桑葚和覆盆子可以一起吃吗？桑葚和覆盆子泡水的功效和作用

桑葚性寒，味甘酸，入心、肝、肾经。其成分主要是水，还含有粗纤维、蛋白质、转化糖、游离酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素、芦丁。桑葚性温，味酸甜，入肝、肾、膀胱经。主要成分是维生素A、维生素C、钙、钾、镁、纤维素和酸。它们的成分和饮食习惯没有大的冲突，不含有毒有害物质，可以一起食用。

2.养血滋阴桑葚入心、肝、肾经。对于心血不足、肝肾阴虚引起的心悸失眠、头晕耳鸣、早白等症，用同样具有补肾功效的覆盆子泡制桑椹，能起到一定的滋阴养血、养心安神的作用。

3生津止渴新鲜的桑葚和覆盆子含有大量的水分，可以快速缓解口干的不适。桑葚和覆盆子都是酸甜的水果，其中的酸性成分可以刺激口腔分泌唾液。将它们一起泡水，可以起到很好的生津止渴的作用。

4.泡过桑葚水的覆盆子可以入药，在中草药中被列为收敛、利尿、止带的药材，有很好的补肾、固精、缩尿的功效。《本草宣彤》中认为，覆盆子“强肾，无燥热之偏，固涩无疑，故泡水桑葚覆盆子亦为遗精遗尿之佳品。”