有哪些养胃和缓解胃痛的好方法？

1，从日常开始，每天至少三餐要定时定量。最好给自己定一个时间表，然后严格遵守。同时也会对睡眠时间产生影响，因为有些晚睡晚起的人早餐和午餐都是一起吃的，这个习惯一定要改。并不是晚上吃夜宵就能弥补的，因为人的生物钟虽然可以来回移动，但始终是在一定的范围内，不可能有太大的差别。不信的话可以去查一下关于人体生物钟的资料。

2、经常胃痛，那胃肯定不好，那胃不好，人体内天然胃发挥的消化功能当然也不会好。消化不良的主要症状是消化功能下降，也就是说每次吃一点点就会有饱腹感，尤其是晚上。如果吃得多，吃得晚，肚子引起的腹胀会让你难以入睡。所以平时吃饭要注意少吃硬的不易消化的食物。而且建议可以少吃多吃。如果不是及时吃饭的时间，也可以补充一些食物，但是不能太多，因为不是正餐。为了更好的消化食物，最好饭前喝汤，晚上睡觉前两三个小时不要吃东西，以免腹胀引起失眠。

3、有胃病的人要戒烟，酒精、咖啡、浓茶、碳酸饮料(汽水)、酸辣等刺激性食物，这些对胃的伤害最大。胃的脾喜燥恶寒，所以冷饮冰淇淋也一定要戒，食物要趁热，这对大家都是考验，尤其是炎热的夏天。有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，另一种是热水。牛奶可以形成胃的保护膜。最好是每天早上起床后喝一杯牛奶，吃点东西。多喝水，尤其是热水，因为大多数情况下人们会把缺水误认为饥饿。

4.豆浆虽然好，但是凉，不能代替牛奶。

5、馒头是很好的养胃食物，南方人喜欢米饭，但是每顿饭都吃米饭，其实对胃的负担很大。试试早餐或晚餐吃馒头，可以更好的保护肠胃。胃就不会负担这么重了。

6.其他蔬菜水果是人体不可缺少的，要充足。但是吃之前最好煮软一点，这样胃会舒服一点。蔬菜和果皮中纤维多，可以适量食用，但不能太多，不容易消化，所以瓜果相对可以多吃一些。

7.有胃病的人不宜饭后运动。最好休息一下，等胃里的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢慢走也有利于消化。总之不适合饭后工作。

8、非急性病例，不提倡吃药，因为长期吃药有副作用，而且胃病是慢性病，短时间内是不可能治愈的。必要时提倡看中医，对养胃特别有效。

9.如果肠胃不好，可以适量吃点木瓜。木瓜是一种非常滋补的食物，但是不适合胃酸过多的人。而且必须避免。胃是人体器官，应该时刻保持温暖。除了冰块，所有像西瓜、绿豆之类的寒性食物都不宜多吃。

10，还是那句话，胃病是慢性病，不是短时间能治好的。治本还是要靠“养”，只有从生活习惯的改善上才能获得。我们都需要一个好胃，改变这些习惯很有必要。

二、胃痛的家庭治疗措施

1，暴饮暴食

当胃里的食物过多时，胃酸就会被迫进入食道。胃里的食物越多，挤到食道里的胃酸就越多。胃痛的原因可能有很多，但对于偶尔胃痛的人来说，多半是因为吃得太多，吃得太快。

2.平躺

当你感到不舒服时，你可能想躺下来休息。不要！保持直立，这样胃酸更容易留在胃里。当你不得不躺下时，比如睡觉，最好把头抬高10-15 cm左右。可以用石头支撑床脚，也可以放在床垫下面。垫高枕头效果不好。这使得睡眠稍微倾斜，以避免胃痛的复发。

3.吸毒

药店出售的抗酸剂可以迅速缓解偶尔头痛和胃痛的人的不适。药店出售的各种帮助消化的中药，大多安全有效。专家经常推荐的酸化剂多为氢氧化镁和氢氧化铝的混合物。前者容易引起便秘，后者会产生腹泻。两者结合正好中和了对方的副作用。虽然混合这两种成分副作用小，但连续服用超过一个半月是不合适的。因为产酸剂的作用很强，可能会掩盖更严重的问题。专家认为，液体制酸剂通常更有效，尽管它们不如片剂方便。

4.睡觉前吃晚饭

睡前2小时内千万不要吃晚饭。饱腹感结合重力会促进胃酸反流至食道。

5.生活压力

压力是胃痛的一大元凶。学习一些放松的方法，可以让体内的化学作用失去平衡，重新恢复平衡。

6、胖

腰部脂肪堆积过多会压迫胃部，导致胃液流向食道。另外，松开腰带可以缓解烧心，可以改穿吊带。

7.注意某些药物

医生开的一些处方可能会加重烧心，包括一些兴奋剂和镇静剂。如果你患有胃灼热，并服用了某种医生处方，你应该请医生评估是否合适。

第三，可以缓解胃痛的方法

1.精神胜利法

肚子疼的时候一定要稳住自己。女人忍着痛，肯定地坐在椅子上。然后慢慢调整呼吸，吸气呼气，反复做几次。

放松腹部

肚子疼的时候，尽量松开腰带，这样可以保证胃气流通顺畅，腹部舒服。经常胃痛的人通常会尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。

吃点东西

其实肚子疼往往是因为饥饿引起的。这个时候有面包和饼干是很有用的，但是不要喝牛奶，不要吃硬的东西。你通常可以买一些放在家里或办公室以备不时之需。

给予一些温暖

胃寒的人经常因为冷食的刺激而发作。这时候喝点热水或者用热水袋往肚子上敷一会儿，效果明显。

5.运动疗法

跪姿前倾:跪在地上，从膝盖到脚趾接触地面，保持上身直立，双手自然垂下。慢慢坐下，直到你的重量完全在脚踝上，双手自然放在膝盖上，保持正常呼吸。保持这个姿势30秒左右，放松后身体前倾。重复3 ~ 5次。这个动作有助于消除胀气和胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻)，还可以增强大腿肌肉。

6.穴位疗法

揉内关

内关穴位于手腕中部，距腕横纹(三指加起来的宽度)约三指处，取穴于两筋之间。用拇指摩擦，定位打圈36次，双手交替，疼痛时可增至200次。

点击足三里。

足三里穴位于膝缘下三寸(相当于四个手指加起来的宽度)，胫骨和腓骨之间。用双手拇指端按压足三里穴，一般36次，疼的时候可以揉200次左右，手法可以稍重。

按摩腹部

双手交叉，男性右手在上，左手在下；女性左手在上，右手在下。以肚脐为中心搓腹画太极图，顺时针36次，逆时针36次；这种方法可以缓解疼痛和腹胀，刺激食欲。

四、胃疼该吃什么？

三鲜郎排骨

材料及制作方法:麦芽、山楂、萝卜、陈皮各10g。煮成汤后，加入萝卜和排骨，煮熟。

适合:食后胃胀胃痛，食后嗳气，大便臭者。

香酥茶

材料及制作方法:紫苏叶6克，陈皮6克，麦芽6克，制香附6克，用茶叶冲泡。

适宜:胃痛随着情绪或压力的起伏而发生，胀痛可达两根肋骨。

姜枣蜜

材料及制作方法:生姜4片，大枣4枚，加1汤匙麦芽糖，开水浸泡，趁热饮用。

适合:部位持续疼痛、喝凉水或感冒后胃痛加重、胃疼可热敷缓解的人群。

姜茶

生姜，红糖，捣碎姜汁去渣，将汤蒸10分钟，将红糖溶化成糊状，4天后服用，早晚各服1次。

功效:温中散寒。

健脾和胃汤

材料及制作方法:党参15g，茯苓15g，陈皮、砂仁、白蔻各6g，加适量猪？用青胡萝卜煮汤。

适合:胃痛、食欲不振、便溏的人。

蜂蜜酒

蜂蜜，红糖，红花。将红花放入保温杯中，用开水冲泡，盖上盖子，浸泡10分钟，然后加入蜂蜜和红糖，趁热饮用。

功效:调理肠胃，止痛祛溃疡。