谈少儿芭蕾课的教案

教学目的:

1.本学期28个基础训练组合。芭蕾踏步练习(2)、握力练习(12)、中级练习(2)、转身练习(2)、跳跃练习(6)、脚尖练习(4)。下学期我们会在本学期的基础上继续增加组合，增加更多的舞蹈练习(1)，中级练习(2)，转身练习。

2.针对上学期的问题，这学期有三大目标。一、为了培养孩子优美的体态，逐渐形成优雅的气质，通过老师的详细讲解，让学生更规范的学习芭蕾基本功组合练习，让学生真正明白什么是规范，而不是一味的要求难度。本学期，学生将在这个问题上受到严格的训练。其次，老师循序渐进地训练身体柔韧性，进一步提高舞蹈基本功的专业化和规范化，让每个学生都有良好的柔韧性，打好基础。第三，发展舞蹈动作的协调性、灵活性和节奏感，训练学生动作所要求的柔软性、力量性和开放性。

教学方法:

1.遵循师范教育的教学特点，运用示范、讲解、启发式教学相结合的科学教学方法，通过系统的、规范的、有代表性的、科学的教学内容，使学生掌握每一个舞蹈动作。

2.有计划地制定每节课的教学内容、教学重点和教学目标。教学是循序渐进的。

3.在教新课时，教师要正确示范，着重讲解，分解练习，让学生准确完成动作。

4.通过活泼、童趣的舞蹈团体训练学生的表现力，独立表达自己的情感。

教学重点:

1.基本功练习:本学期以基本功为主，让每一位学员在这一期的学习和训练中有所收获，有强劲的进步。

2.结合:这学期的课堂内容比较丰富全面。该班学生本学期的教学重点是中间的组合练习。为了给学生打下更好的基础，我先讲解和练习单手柄动作，然后慢慢过渡到中间的练习。主要是通过单个动作的讲解、示范和反复练习，为下一阶段的学习打下基础。

3.通过舞蹈组合训练学生的表现力和感觉，同时不断巩固和复习基础课练习。

教学效果:

1.软开达到一定标准(横、竖叉、下背握、前后轮轴、侧手翻)。手柄的内容是严格标准化的。

2.让学生通过自己感兴趣的舞蹈，慢慢体会感受、欣赏、表达、创造舞蹈艺术的美。

阶段培训任务:

一)基础培训

(1)脚背组合

脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。推脚背时，脚容易张开，脚背推不上去，需要时刻提醒和规范动作。

(2)压腿

这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。(特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现胯部和斜胯，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。

(2)压肩

这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。

(4)下背部练习

这学期我把上腰拉改成了中下腰锻炼。进一步，让学生掌握下背部的重点，练习腰部的力量和脚下的稳定性。双脚分开与肩同宽，双手伸展并垂直于身体。步骤:先低头，再放低胸腰，最后放低大腰。站在地下时，有的同学要先托住肚子，注意下台阶。做动作的时候老师要时刻提醒你。

2)地面训练

(1)综合组合1

这是地面上的基本练习。主要是腿部练习，包括竖叉、横叉、竖叉后弯腰、大圈运动。

(2)综合组合二

这也是一次全面的实地演习。主要有挺胸、转腰、开裆、前腿压、十字叉等练习。

3)结合杆子训练。

少儿舞蹈培训和专业舞蹈培训有很大区别。在手柄上做动作组合的时候，不可能像专业学生那样激烈和高难度。只有经过几年的业余训练，我才能达到专业水平，才能达到难度和强度的结合。孩子活泼好动，喜欢好玩有趣的动作，这就要求老师在手柄上布置这类动作时，要注意简单易学的结构和学生的动手能力。有趣好学自然会激发学生的学习兴趣，在教学中如果给予适当的鼓励和表扬，学生会很快接受。

(1)电池tendu(一个)拖地

1.要求:运动过程中，人体垂直站立，身体重量均匀分布在双脚上。力量脚扫尾时，身体重心稍微向主腿移动。力量腿保持垂直打开，脚掌向外摩擦贴近地面。脚跟先离地，然后脚弓和脚掌依次离地。最后脚尖点地，在两髋保持稳定水平不动的情况下，脚尖搓出的距离为最远点。力量腿从主腿收回的路线和过程，按照擦出时各部分的动作顺序依次颠倒，脚收回到动作前的位置。

2.往前走的时候脚跟先走，脚趾保持在中间，脚腿保持张开，擦到前面最远的地方。此时，力量趾与主跟最外侧垂直；回缩时，脚尖先走，脚跟停留，双脚回缩到动作前的位置。

3.侧身做的时候:脚跟往前推，脚腿分开，擦出最远的点就在旁边。此时，动力脚和主脚在一条平行的直线上；然后按原路线把脚收回到动作前的位置。

4.向后做的时候:脚尖先着地，保持脚跟，脚腿分开，直接在后面擦出最远的点。此时，力量趾与主跟最外侧垂直；回缩时脚跟先着地，脚尖停留，脚回缩到动作前的位置。

(2)蹲下

1.要领:下蹲时，双腿标准张开度为180度，脚尖、膝盖、臀部、肩膀在同一平面上。因为每个学生自身条件不一样，比如柔韧性，向外打开，所以要根据每个学生的具体情况进行中医训练，不影响身体垂直，保持双脚正确站立。

2.要求:动作过程中下蹲和伸直腿的速度要均匀，身体要稳定，背部要挺直，脚掌要平放在地面上，脚不能向前或向后倾斜。其中两个半蹲的幅度是膝盖和脚趾垂直。离地两步。另外，蹲的时候，蹲到腿最深处的时候，不要主动堆脚后跟。

3.做深蹲的时候注意呼吸的运用，把握好呼吸，动作会更流畅，更舒展。一般来说，plie(下蹲)前呼吸，下蹲时慢慢呼气，然后随着腿逐渐伸直吸气。

(3)电池tendu(五)拖地

像上次一样擦地板

(4)电池小反冲

训练的目的和意义:这个动作只需要训练脚向外踢的力量和能力，通过这种快速踢腿训练，提高腿部的能力和脚的灵活性，会为踢跳打下良好的基础。

要求:用脚在空中踢腿。快速、有效、快速地踢腿和恢复双脚。胯部稳定。你不能忽视在投掷和收回脚之前擦地的过程。

(5)用手和腰绕着胸罩的圆形突出物。

训练的目的和意义:主要训练髋关节的打开、放松和稳定，锻炼腿和脚的向外打开，通过训练脚趾在地面转圈到极限，锻炼脚趾、足弓、脚底、内步和脚踝的灵活性和能力，为腿部在地面和空中转圈准备方法和能力，同时增强腰背部肌肉的控制能力。

要求:两髋平行，主腿要上踢，不要晃动。动作过程中，脚尖要向外划到能达到的最远点，双腿伸直，保持张开。脚趾不应该离开地面。当脚趾处于前后四个位置时，不要超过主腿和脚的最外边界。力量脚经过一个位置时，脚尖要打开，脚跟要贴近地面。

(6)炮台方渡单腿深蹲

目的:训练动腿的灵活性、开放性和相互协调性，锻炼主腿承受体重和重心的稳定性和能力，增加腰背部肌肉的能力，为以后起跳落地时膝关节缓冲的能力打下基础。

要求:在同等外开的基础上，双腿同时弯曲伸直。伸直的力量腿要有无限伸展的感觉，动作过程要细致缓慢。后腿向外时，臀部不应抬起。

(7)城垛弗拉佩罢工

目的和意义:训练小腿快速灵活的运动能力，增加膝关节的柔韧性。

要求:动作过程中，保持双腿张开，不要晃动力量腿膝关节以上的部位，收紧脚踝；力量腿膝关节要放松，力量腿向内向外拍打的路线是直线运动，路线要清晰。

(8)电池开发控制

目的和意义:只要训练力量腿的张开和控制能力，锻炼腿部力量向外延伸的控制能力，同时增强主腿和背部的能力。

要求:动作过程中，注意身体重心的垂直和准确。主腿要直，主臀要向上抬。力量腿吸到膝盖后伸直时要保持膝盖的高度，腿在空中要直，不能晃动。

(9) Rond de jambeen l 'air双脚在空中盘旋。

目的和意义:主要是锻炼小腿的灵活性和敏捷性，提高身体各部位的控制能力和腿部能力，同时使小腿具有灵活性和表现力，使整个小腿得到锻炼。

要求:主腿胯根向上踢，力量腿胯部打开，膝盖以上部分不能动。用脚尖带动小腿转圈。

(10)大战场Jete踢。

培训的目的和意义:

主要训练腿部肌肉和韧带的放松，锻炼擦地后快速将脚抛向空中的能力，提高腹背肌和主腿的控制能力，为以后踢腿和跳跃打下基础。

要求:动作过程中，保持身体垂直，双腿向外张开，主腿髋关节向上抬起，注意双脚被擦起和收回的全过程。

(11)帕特·德·布雷移植步骤

帕斯德布雷是芭蕾舞中的一个动作。中间有很多功能，比如连接，辅助结尾等。在柔板中，连接作为快板中的辅助动作。换脚的人不换脚，无论哪一个都是为了从一个动作过渡到下一个动作，从一个方向过渡到另一个方向。有很多地方有和没有转弯，有和没有移动。

(12)转弯的准备动作

为了做下转的辅助练习，为了更好的在手柄下有准确稳定的转身。

4)中级培训组合

(1)Temps lie with Port de bras用手和腰移动重心。

主要是练习膝关节的灵活性和手腰的配合，主要是为以后的地面控制打好基础。

(2)电池tendu和Ddmi plie擦地蹲。

地板擦洗的主要练习是练习动作的垂直度和身体的稳定性，中间没有手柄。

第五，转弯的练习

(1)脚尖旋转，向外旋转。

含义:这个动作是一个技能练习。先练习一个人站起来的感觉，然后逐渐练习单圈。

(2)翻译

含义:技能练习。要求:主要强调学生头部的位置，保持头部和摇头，以及脚的位置。

第四，跳跃练习

(1)Pas sauté双脚起跳

(2)Temps炒小跳

(3)Pas echappe位移跳跃

(4)换步五姿换脚小跳

(5)通过组合手柄，双提单落

意义:主要是脚踝的锻炼，加上推脚背，进一步训练学生膝关节的灵活性。

五、脚趾练习

1，Releve踮起脚尖练一。

2 Releve踮起脚尖练了五个人。

3 pas echappe踮起脚尖练习移位

4组装soutenu脚尖练习

意义:主要是练习学生的脚踝能力，为中级动作打下基础。