吃补肾的中药,小便少。

难怪电视广告天天说这是肾虚,还说要补肾。祝全国人民肾虚!

但是讲真,你真的肾虚吗?如果真的是肾虚,怎么补?

首先,我们来看看。

你的肾是空的吗?

很多人认为肾虚=肾病,但两者不是一回事。

中医所说的“肾虚”大多是先天发育不良,禀赋不足,或者调养不当,比如过度劳累,性生活频繁。

肾虚可能表现为腰酸背痛、四肢冰凉、头晕耳鸣、头昏眼花、夜尿频繁、性生活质量下降等诸多症状。

简单来说就是早衰。

所以中医的“肾”是一个功能性的概念。中医的肾虚和西医的肾病不能划等号。他们有不同的概念,但可以互相交叉。

那么,腰痛是肾虚吗?

不一定!从中医的角度来说,腰痛也可能是血瘀、湿热、风寒等因素造成的,不一定是肾虚。

所以,出现腰痛时,要及时去医院查找原因,对症治疗。不要随便给自己贴上“肾虚”的标签,自己吃各种“补肾”的中药,从而耽误了正确的治疗。

有些人越来越空虚,因为

没有体质辨证进补!

饮食调养其实就是根据不同食物的寒、热、温、凉属性来补肾。原理和用药一样。你首先要了解自己的体质。

肾虚主要分为四种:肾阳虚、肾阴虚、肾精不足、肾气不足。前两种最常见,有的人可能同时存在阴阳两虚。

1.肾阳虚

阳虚寒。所以肾阳虚主要表现为“寒”的症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。

也可能伴有男性性功能障碍,如早泄、遗精、女性白带、婚后长期生育等。

调理的关键是提高人体肾脏的阳气,温肾壮阳为宜。

肾阳虚者可用巴戟天、肉桂、制川乌、杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、肉苁蓉、续断、鹿茸、锁阳调养。

碎骨炖猪蹄

取骨碎补20克,川牛膝20克,菟丝子30克,续断15克,猪蹄2只。

将以上四种药纱布包好,与猪蹄一起放入锅中,加水和黄酒,炖至猪蹄熟透,吃猪蹄喝汤。一天一次。

注意:热体质、寒性的人不宜食用。

2.肾阴虚

阴虚则热,所以肾阴虚主要表现为“热”的症状,如腰膝酸软、四肢无力、盗汗热、口干咽燥、小便黄赤、大便干燥、性欲亢进、耳鸣等。

肾阴虚重在滋肾养阴。可适当选用熟地黄、女贞子、桑椹、山茱萸、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、蒺藜等药材。

女贞子粥

取女贞子20克,枸杞50克,山药50克(捣碎),大米100克。

先将女贞子、枸杞加水煎煮,过滤取汁,再加入山药、大米煮成粥,可作为早餐食用。

3.肾精不足

会出现脱发,健忘,牙齿松动,性功能下降。也可能伴有男性少精、女性闭经等症状。

肾精不足时,可选用鹿茸、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、枸杞子、金樱子、人参等药材。

4.肾气不足

气虚症状,如气短、自汗、乏力、面色苍白、尿频、遗精早泄、舌淡苔白、舌质淡等。

可见,无论是食疗偏方,还是补肾药物,都要先请中医辨证,按其指导治疗~

当然,肾虚的防治不是单一药物或饮食就能达到的。保持愉快的心情,不要过度劳累,合理饮食,不要放纵,不要熬夜等。三者缺一不可。

肾虚应该只有男性才有?

不不。

从上面可以看出,肾虚虽然分阴阳,但不分男女。而且女性肾虚的情况并不比男性少。

但女性肾虚的症状并不是电视广告中所说的“长斑、长皱纹、面色不好”。

女性肾虚的主要表现之一就是更年期提前到来,更多的体现在月经不调、白带异常、不孕不育、性冷淡等生殖系统的改变。

一个没有慢性病的成年女性,如果月经和白带正常,基本可以确认她没有所谓的“肾虚”。

但大多数女性的面色与肾虚关系不大,而是与心情是否舒畅、气血是否和谐有关。

所以,如果你最近看起来不太好,想想你是不是抑郁了,笑的少了。心脏病还是要心药,找到源头,解开心结。

阅读延伸

补肾八妙招,男女皆宜。快来体验吧!

由于紧张的生活节奏和不良的生活习惯,很多朋友都肾虚。虽然肾虚是一个很常见的问题,但是一定不能忽视肾虚的调理。以下八种补肾方法简单易行,男女皆宜!

1.外劳宫补肾法

每晚睡前,躺在床上,手背紧贴腰部。5-10分钟后,热量会逐渐扩散到全身。刚开始时,手掌被腰部按压时会有肿胀感,3-5天即可消除,腿部感觉轻松灵活。无论晚上还是白天,只要躺在床上,用手背贴在肾上半个小时,就能收到奇效。

2.揉揉你的腰和眼睛

“腰为肾之府”,揉腰揉眼可以疏通筋脉,增强肾功能。每次上厕所,用滚烫的手揉腰部和眼睛36次,就会感觉腰部发热。

3.用热水泡脚,按涌泉穴和肾俞穴。

每天晚上用热水泡脚,反复揉脚心涌泉穴30-50次,腰两侧肾俞穴反复拍打、拍打、按摩、推拿30-50次,效果会更好。

4.按肾俞穴。

双手握拳,贴肾俞穴。上下摇动,反复摩擦膝关节。拳头保持不动,双脚随着身体的晃动微微立起,直到感觉腰部微微发热。

5.按摩太溪穴

太溪穴位于足内侧、内踝背与内踝尖、跟腱之间的凹陷处。按摩30-50次。

适用症状:大多数肾脏疾病,如肾虚、慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别适合慢性肾脏病、水肿、腰酸、腿软、乏力的患者。能祛除痘痘、雀斑、眼袋、黑眼圈,美白肌肤,增强记忆力,提高听力和视力,增强身体抵抗力,减少感冒的发生。

用另一只手的拇指按摩,或者用按摩棒或光滑的木棒按摩。注意力的柔软是为了感受痛苦。不要用力过猛,以免伤到皮肤。对于肾炎患者,按摩可以在一定程度上降低高血压,明显降低尿蛋白。按摩是有效的,但还是需要用药。

6.按摩关元穴。

(即腹部,位于肚脐以下四横指处)

经常进行指压和按摩刺激,可以滋养元气,调理气血,补肾益腹,增强脏腑功能,提高免疫力。可用于预防和治疗高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗尿、头晕、失眠、痛经等。

功能:

腹部按摩:双手搓揉,在腹部按摩30~50次。丹是人的真气和精气凝聚的地方,是人的生命之本。常用此法可增强人体免疫功能,提高人体抵抗力,从而达到补肾强身的目的,有利于延年益寿。

7.按摩你的耳朵。

肾藏精始于耳。所以,经常双耳运动可以强肾壮腰,强身健体,延年益寿。

(1)提耳垂方法:双手食指放在耳屏内侧后,用食指和拇指提起耳屏和耳垂,由内向外提。手法由轻到重,拉力以无痛为限,每次3~5分钟。此法可治疗头痛、头晕、神经衰弱、耳鸣等疾病。

(2)手摩耳轮法:双手握空拳,用拇指和食指沿耳轮上下推动,直至耳轮充血发热。该方法具有健脑益肾、聪耳明目的功效,可用于预防和治疗阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心悸、胸闷、头痛、头晕等疾病。

(3)提耳尖:用拇指和食指捏住耳廓尖端,向上提、捏、捏、揉15~20次,使该部位发热发红。该方法具有镇静、止痛、醒脑、明目、解热、抗过敏、补肾的作用。可用于预防和治疗高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。

(4)揉耳朵:双手轻揉耳朵的耳垂,然后揉至发红发热。然后抓住耳垂往下拉,再让它弹回来。一天二十次,一天两三次。这种方法可以促进耳朵的血液循环,有强肾壮腰的作用。

(5)双手拉耳法:左手拉右耳举过头顶数十次,再右手拉左耳数十次。这种运动还可以促进颌下腺和舌下腺的分泌,缓解咽喉痛,治疗慢性咽炎。

(6)双手捂耳:两手掌捂住两耳廓,手指托住后头骨,中指轻敲24下。可以听到“轰隆隆”的声音,打到“古天”。这种刺激可以激活肾脏,具有健脑、明目、强肾的作用。

(7)全耳按摩:双手掌心温热后,向后按摩腹部(即耳前部),再前后按摩背部,反复按摩5~6次。这种方法可以疏通经络,对肾脏和全身器官都有保健作用。

(8)双手扫耳法:双手由后向前扫耳。这时,你会听到“陈文静”的声音。每次20次,一天几次,只要长期坚持,一定能补肾强身。

8.说“吹”加强肾脏的功能。

“吹”音:“吹”对应肾,肾属水,故有滋肾水之功效。