焦虑使人难以入睡，清心安神汤有助于睡眠。

反复想东想西，难以入睡，不仅影响第二天起床的精神，也影响上班上课的精神。中医提示，焦虑、入睡困难与心胆气虚有关。缓解焦虑不安、睡眠不好的症状，可以用百合、莲子、桂圆等烹饪清心助眠。

焦虑使人难以入睡。中医建议可以炖安神汤帮助睡眠。(图/黄智雯)联合医院中医黄裕昌说，神经质或容易想东想西，造成精神焦虑的人，晚上睡觉会出现梦醒等症状。通常情况下，他们会有胆怯和心悸，或者他们会无缘无故地气急，疲倦和叹息。

建议症状较重的患者尽早就医，而症状较轻的患者，如一周仅一两次，可以自己准备一些食材，如百合、莲子，用电饭锅炖安神汤，对睡眠相当有帮助。

清心安神汤

材料:百合1两，去心莲子1两，龙眼肉5元，冰糖少许，枸杞。

做法:将以上材料一起放入电饭锅内锅，加入5 ~ 6杯水，外锅加入1杯水，煮至开关跳开。熟了，等一会儿，稍凉后加入冰糖和枸杞，即可食用。

功能:缓解失眠、心悸、抑郁等症状。

黄裕昌博士还提到，15枚红枣、10枚浮小麦、3枚甘草也可与1000 ~ 1500 c.c .一起煮成茶，可缓解焦虑不安、失眠等症状。