网上流传的“祛湿水”“美白水”真的可以随便喝吗？

圆的有补血养心的作用，长的颜色稍暗的用薏米除湿。因为大麦含有一定量的维生素E，所以有人用它来美白养颜。但需要长期食用才能达到利尿除湿的效果，不断改变肤色，美白。红豆薏米粥有一定的美容美白功效。这是因为薏米含有一定量的维生素E，是一种美容食品。经常食用可以保持皮肤光泽细腻，消除痘痘和斑点，保持皮肤的光泽，达到改善肤色的效果。

薏米赤小豆确实可以美白，但是主要作用是祛湿解毒，但是要每天早上吃，而且要煮的时候不加糖，而且吃的时间不要超过早上十点，这样祛湿的效果最好。薏仁本身有一定的美白作用，但不是主要作用，效果可能不明显。薏苡仁性寒，体质弱的人不宜食用。建议不要吃太多。薏米和红豆一起煮可以美白。薏米和红豆都是很好的利尿食物。当它们混合在一起时，非常适合在夏天服用。既能消除水肿，又能美白肌肤。对于女性来说，是很好的美容产品。

被誉为“水果金矿”。富含膳食纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为浅色色素，扰乱黑色素的构成，防止色素沉淀，保持皮肤白皙洁净。

现代医学认为，机体新陈代谢缓慢，黑色素排出异常，阳光、饮食、营养的损害，作息不规律，内分泌失调，都会影响皮肤变黑、长斑。每天喝1杯番茄汁或经常吃西红柿对预防雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被誉为“维生素C的仓库”。维生素C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。