人经常感冒怎么办？

提高免疫力的六大措施

冬天是疾病多发的季节，尤其是对于在写字楼工作的人来说。由于室内外温度的差异和冬季环境的污染，他们更容易患各种疾病。以下是一些简单实用的提高免疫力的方法:

第一，睡眠与人体免疫力密切相关。著名免疫学家通过“自我睡眠”实验发现，良好的睡眠可以显著增加体内两种淋巴细胞的数量。医学专家的研究表明，在睡眠过程中，人体会产生一种叫做胞壁酸的睡眠因子，它会增加白细胞数量，激活巨噬细胞，增强肝脏的解毒功能，从而消灭入侵的细菌和病毒。

二、保持乐观的心态可以使人体保持最佳状态，尤其是当今社会，人们的压力很大，巨大的心理压力会导致抑制人体免疫系统的激素成分增加，因此容易感冒或患上其他疾病。

第三，限制饮酒。每天不要喝超过65，438+000毫升的低度白酒、250毫升的黄酒和65，438+0瓶的啤酒，因为酒精会对人体的每一个部位产生负面影响。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制在一天一杯。过量饮酒会对血液、心脏等器官造成很大伤害。

四、三参与运动专家的研究指出，一天运动30到45分钟，一周五天，12周，免疫细胞数量会增加，抵抗力会相对增加。只要心跳加快就运动，饭后散步很适合。

动词 （verb的缩写）补充维生素每天适当补充维生素和矿物质。专家指出，人体抵御外来入侵武器的数量和活力，包括干扰素和各种免疫细胞，都与维生素和矿物质有关。

六、改善体内生态环境。微生态制剂提高免疫力的研究和应用由来已久。研究表明，以肠道双歧杆菌和乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时能调动非特异性免疫系统“吃掉”包括病毒、细菌、衣原体在内的各种致病外来微生物，产生各种抗体，提高人体免疫力。对于健康人来说，宜“节食”，多吃乳酸菌饮料；健康的边缘人群可以使用微生态制剂来调节体内的微生态平衡。一种提高免疫力的食品

1.灵芝:灵芝能增强人体免疫力。这是因为灵芝中含有具有抗癌作用的多糖，此外，还含有丰富的锗。锗能加速机体新陈代谢，延缓细胞衰老，通过诱导人体产生干扰素来发挥其抗癌作用；

2.鲜萝卜:因富含干扰素诱导剂，具有免疫功能；

3.人参蜂王浆:能提高机体免疫力和内分泌调节能力，含有具有抗癌作用的蜜蜂乳酸；

4.蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车阳、百合等。:都有明显的增强免疫力的作用；

5.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增强人体免疫力。

2.感冒有两种，一种流鼻涕一般是感冒，一种流鼻涕一般是风热感冒。

详情如下:

风寒感冒起病较急，有发热、畏寒、甚至畏寒、无汗、鼻塞、流涕、咳嗽、痰稀白、头痛、全身酸痛、食欲不振、大小便正常、舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发热厉害，但无明显寒战，鼻塞，流涕，咳嗽重，或痰粘黄，头痛，口干口渴，咽喉红肿，干痒，大便干燥，小便黄。检查可见扁桃体红肿，咽喉充血，舌苔薄黄或厚，舌红，脉浮数。

其实感冒了你只需要想办法出汗就行了。比如喝热茶，不要太浓。也可以喝姜汤。

宜吃藕粉、牛奶、粥、米汤、新鲜蔬菜、水果。

感冒时少吃点。

室内空气应新鲜通风。

秋季预防感冒的“七饮”

1、葱白饮:葱白100克，切碎炒熟，趁热喝。

2、姜茶:生姜10片，茶叶7克，煎服，热饮。

3、生姜大枣饮:生姜5片，大枣10片，水煎，趁热喝。

4、萝卜饮:萝卜适量，片汤，加少许醋，趁热喝。

5、三辣饮:蒜、葱、姜各适量，煎汤，趁热喝。

6、橘皮饮:鲜橘皮50克，糖适量，开水泡茶。

7.菊花饮:菊花6克，用开水冲泡，不喝茶。

以下是一些缓解方法。

虽然我们不能制服感冒，但我们仍然有办法预防和缓解症状。当又一个容易感冒的季节到来时，你可以尝试一些应对感冒的方法。

冬季治感冒七法

热水泡脚

每天晚上用热水泡脚(温度热得受不了)15分钟。注意泡脚时水量不要超过足面，泡脚后脚要发红，以防感冒。

生吃大葱。

生吃大葱的时候，可以把油倒在葱丝上，和豆腐等凉菜一起吃，不仅好吃，还可以预防感冒。

盐水漱口液

每天早晚及饭后用淡盐水漱口，去除口腔病菌。流感流行时，更要注意用盐水漱口。此时最好用盐水漱口，充分冲洗咽部。

健康警报:

感冒时饮食的误区——感冒时吃滋补的食物来增强抵抗力，对付病毒，这是非常错误的想法。

冷水浴表面

每天用冷水洗脸，用手一把一把的洗鼻孔，就是从鼻孔轻轻吸入一点水(注意不要吸入太深，以免呛到)然后吹出，反复进行。

按摩鼻沟

双手搓合，掌心发热后按摩项英穴(位于鼻沟内，横鼻外缘中点处)十余次，可预防感冒，缓解感冒后鼻塞症状。

把洋葱塞到你的鼻子里

感冒后鼻塞怎么办？睡觉时可以在每个鼻孔放一根新鲜的洋葱条，3小时后取出，一般一次。如果没有，可以第二天再插。值得提醒的是:首先葱条要粗一点，细一点。一是药物强度小；二是容易吸入鼻腔深处，不易取出；其次，如果患者鼻腔对新鲜洋葱过敏，可以在洋葱条外面包裹一层薄薄的药棉。

白酒搓身。

将铜钱、硬币等光滑的硬物浸于白酒中，轻刮前后胸、曲池、下肢，至皮肤发红发热，再饮一碗热姜汁，约15分钟后汗如雨下。出汗后，全身放松舒适。这个时候注意避寒，感冒很快就会好的。

可乐煮姜

鲜姜20-30g，去皮切碎，装入大瓶可口可乐中，铝锅煮沸，冷却后趁热饮用，对防治流行性感冒有很好的效果。

呼吸蒸汽

第一次感冒时，将开水倒入杯中，对着热气深呼吸，直至杯中的水变凉，每日数次，可缓解鼻塞症状。

热空气吹面

感冒初期，可以用吹风机在太阳穴处吹热风3到5分钟，每天数次，可以减轻症状，加速恢复。

蒜泥蜂蜜

将等量的蒜泥与蜂蜜混合，用开水冲服，每次一汤匙，每天4至6次，对治疗流感有效。

麻油鸡蛋

将一两香油加热，加入一个鲜鸡蛋，然后冲入开水中搅拌均匀，然后趁热饮用，早晚各服一次，感冒后的咳嗽2至3天即可治愈。