产后气血不足怎么调理？产后气血不足的调理方法有哪些？
1，饮食调养
中医认为气血由五谷演变而来，药食同源。通过饮食有助于改善气血不足。应多吃富含“造血原料”的食物，尤其是富含优质蛋白质、铁、叶酸、维生素B12的营养食物，如鱼、虾、鸡、蛋、红枣、红糖、黑木耳、黑豆、桑葚、红花生、黑芝麻、核桃仁、豆制品、动物肝肾等。
2、中医调养
产后气血不足是产后常见的问题。除了食物和营养，还要注意药物的补充；可以考虑请中医看看，选择归脾汤、八珍木易汤之类的中药来调理治疗。我们可以考虑用黄芪、熟地黄、当归、白芍、川芎、排骨或者鸡肉，一起熬汤。
常用的补气血药物主要有:阿胶、黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、何首乌、枸杞子、大枣、龙眼肉、乌鸡等。
常用的补气血的方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤、十全大补汤等。也可以用人参、党参、当归、枸杞、黄芪、大枣等两种药膳制作各种药膳(如药膳粥或乌鸡、鸽锅等。).此外，还可以服用多种具有补血作用的西药进行治疗。
3.锻炼和康复
运动也是调理气虚必不可少的一部分。生完孩子后，可以练习瑜伽、太极拳、健身气功等舒缓运动。经常参加一些体育锻炼和户外运动(每天至少半小时)，如散步、跳舞、慢跑、健美操等。，不仅能增强体质和抗病能力，还能增强人的造血功能，防止早衰。
4.经络疗法
对于产后气血两虚，可以经常做头部、面部、足部的保健按摩，祛瘀，坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交穴。这就要求你熟悉穴位，按对了穴位也没用。
5.精神康复
中医认为，如果情绪不畅，肝气郁结，就容易导致暗耗血量。所以产后要保养气血，首先要有平和的心态，愉快的心情，开朗乐观的心态，有利于身心健康，也能促进造血功能更加旺盛，使面色红润，精力充沛。另外，要保持充足的睡眠。
6、产后护理需要知道的
1.一定要休息一个月或者一个半月。产后一定要卧床两周，除了吃饭和上厕所。如果经常坐着或起身行走，可能会引起子宫脱垂。
2.准备两三条宽约30-40 cm，长12的白纱，绕腹部一圈半。产后一定要系好腹带，防止内脏下垂。内脏下垂会导致女性疾病，还有腹部突出，身材难看。腹带还可以改善分娩前小腹明显的状况。腹带是普通胸衣和束腹无法替代的。因为它们不仅无效，还会适得其反。
前两周只能用温酒洗澡。
做法是烧开一半水，一半米酒，加一点盐，用毛巾浸湿，拧干后抹在身上。可以从第三周开始洗澡，满月后洗澡。(自然分娩)
4.使用前用开水洗脸刷牙。可以用护肤品。
5.禁止洗头。因为头皮不能着凉。
6.你不能抱小孩。否则，内脏可能会下垂。喂奶的时候可以侧卧喂。
7.不要给孩子洗澡，否则可能会导致腰酸背痛，手脚麻木。所以给孩子洗澡的时候给LG等人。
8.有一个安静舒适的环境。阳光太强时，拉上窗帘保护眼睛。不能吹，因为产后全身毛孔都是张开的，吹容易造成头风和关节疼痛，所以连风扇都不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，以免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛会提早老化，可能发展成青光眼或白内障。少看书，少看报，少看电视，保证眼睛得到充分休息。