一种治疗焦虑症的中药汤剂

现在社会发展很快，作为社会的一员，我们的工作压力和生活压力都很大。长此以往，我们会出现焦虑、失眠等症状。本来我们整天都是高负荷的状态，但是休息的时候就焦虑失眠，很困扰。长期睡眠质量不好也会影响我们的工作效率，从而导致恶性循环。

？那么如何改变失眠焦虑呢？用下面的东西泡水有助于睡眠。

第一种红豆和薏米是用水煮的。

红豆薏仁有祛湿益气的功效。而我们的失眠就是湿气重的表现之一。当我们体内积累了过多的水分，就容易导致失眠多梦。红豆和薏米都是天然的祛湿品，有祛湿解毒的作用。如果你是湿气重的人，可以用这个方法。喝一段时间红豆大麦茶，也许你的失眠症状会有所改善。

第二种莲子百合桑叶枣仁甘草茶。

这个方法是真正的中医药方。而这个方子就是失眠最著名的方子，出自《金匮要略》。具体用量为百合5克，莲子5克，桑叶5克，酸枣仁5克，甘草5克。把这些东西洗干净放入锅中，加水煮1小时，就可以喝了。每天喝2-3次，可以改善失眠症状。

第三种菊花苦荞茶

我们一直都知道菊花有清火的功效，但是有谁知道菊花也是安神的良药吗？菊花还有一定的镇静作用，可以放松神经，缓解压力，有效促进人体睡眠。其次，苦荞茶中的芦丁具有降血脂的作用，也在一定程度上改善了失眠多梦的情况。一起泡水可以改善睡眠。