产后外阴松弛怎么办？

分娩时，胎儿的头通常先出来。胎儿头部直径约10 cm，但阴道直径只有1/4。所以在分娩过程中，阴道的弹性自然会在大幅度拉伸后明显降低。治疗可以按照放松来做。目前大部分三甲医院的妇科门诊都有盆底治疗中心，根据康复技师的指导，依托相关仪器做运动疗法。也可以根据情况用中药治疗，严重的也可以手术治疗。

产后松弛可以通过去医院做盆底肌肉康复，或者在家做提肛运动或者站立训练来治疗。双腿微微分开，收缩臀部两半的肌肉，使其相互拥抱，并靠近大腿。膝盖外翻，然后肛门括约肌收缩时阴道向上运动。运动可以改善阴道松弛的状态，提高阴道的收缩力。