什么是“春眠”？
虽然春困不是病态，但人们也不可掉以轻心，尤其是类似“春困”的症状。“春困”是脑缺氧的表现。在寒冷的冬季和早春，人们受低温影响，皮肤汗腺收缩，减少体内热量散发，保持体温恒定。春天气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增加，供给大脑的氧气相对减少，影响大脑工作，于是出现了“春困”现象。
如果只是白天睡的时间长，精神状态好，也不用担心。如果睡眠后不能从身体疲劳中恢复，还会感到身体不适，如全身乏力、情绪低落、食欲不振、头重肢轻、气短、胸闷、腹泻等。，这会提醒你身体处于亚健康症状。最容易春困的人通常身体都不好，尤其是有心脑血管疾病的人。因为血管不畅，血液循环不畅，脑缺氧严重，所以春困反应大，持续时间长。脑力劳动者，如办公室白领，也容易受到春眠的骚扰。
因为春天是万物生长的季节，人体阳气相对不足也会导致精神不佳，经常嗜睡。所以中医认为，解决春困的关键是补阳气，降“内火”。下面推荐几款解困壮阳粥。
大枣粥:大枣15g，黄精10g，大枣6枚，粳米60g，水煎服，每日一剂，治气虚，乏力，倦怠。
山药核桃粥:鲜山药100g，扁豆核桃仁各50g，梗米60g。将山药洗净切片，与扁豆、核桃仁、梗米放入同一锅中，加适量水煮成粥，煮熟后调味。
两米红枣粥:糯米100g，薏米500g，红枣50g。将糯米捣烂，薏米洗净，红枣去核，一起放入锅中，加适量水煮成粥，粥稠时，加适量红糖煮一会儿。
另外，多喝淡香茶。春茶好喝，正好帮助大脑，缓解春困。
多睡觉不是解决春困的办法。正常情况下，成年人每天可以睡8小时左右。增加睡眠可能会降低大脑皮层的兴奋度，使其抑郁。人会越来越困，无精打采，越睡越困。
专家建议春天经常打开门窗，让室内空气流通；增加户外活动，参加适当的体育锻炼项目，如打球、慢跑等有氧运动。
增加人与人之间的交流，和朋友讲笑话和趣闻，会有很好的解决困难的效果。在室内使用负离子发生器也有助于调节情绪，提神醒脑。
解决春困的小妙招
1拉伸
春困来袭，可以暂时放下手头的事情，起来活动活动四肢，或者伸伸懒腰。因为长时间保持某种姿势会使循环血液减少，限制大脑和内脏器官的功能，从而引起疲劳。适时活动可以放松筋骨，疏通关节，使大脑兴奋。
抬起你的眼睛，看向远方
袖手旁观打开窗户或者走到外面，走到花园和湖边，向上看。如果长期待在室内，也可以在室内添加一些色彩鲜艳、充满活力的装饰品和花卉；良好的视觉刺激有利于消除春困。
3用冷水洗脸
困了就用香牙膏刷牙漱口，冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，达到化解春困的目的。
4多听音乐。
困倦时，常听一些曲调优美明快、催人奋进、催人奋进的音乐或歌曲，来愉悦身心，或欣赏一些相声、小品、喜剧电影，来兴奋神经，在笑声中驱走睡意。
5闻一闻香味，提神醒脑
困的时候可以闻到风油精、清凉油、花露水、卫生香，可以赶走睡意，振奋精神。如果我们因地制宜，在客厅、阳台或庭院种植一些芳香沁人心脾的时令花草，也会有利于解闷。