减肥的兄弟姐妹们帮帮我，想快点瘦下来。韩国药还是泰国药管用？(不要说减肥靠运动)

运动减肥真的不管用，但是会打开你的食欲。我个人减肥经历，三个月瘦了10公斤。主要是饮食控制。首先，每天吃饭的时候，我都会把西红柿、茄子、黄瓜之类的蔬菜切成块放在盘子里，放在他的桌子上。将其他绿色蔬菜放入菠菜、油菜和那些蔬菜，如蘑菇，放入水中煮熟。如果它们没有味道，就用那个，涮肉的调料。然后我想吃这些菜就像西红柿，茄子，黄瓜一样。那就吃。我正在喝半碗米饭。不要吃面食。如果你不饱，吃两个鸡蛋，煮。如果晚上睡觉前饿了或者饿坏了，可以吃那个不加糖的，地瓜干。坚持几天就好了。这是一种习惯，然后你就不会觉得很难了。