养生馆中医调理身体
和平质量:
1.不要暴食、挨饿、吃凉或过热。
2.多吃五谷杂粮，蔬菜水果，少吃油腻辛辣的东西。
3.运动方面，年轻人可以选择跑步、打球，老年人可以适当散步、打太极拳。
气虚:
1，多吃能益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
2.以温和运动为主，平时散步打太极拳，按摩足三里穴。
3、经常出汗感冒的人可以服用玉屏风散进行预防。
阳虚:
1，可以多吃一些温补有益的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜、花椒等。
2、少吃寒凉食物如黄瓜、莲藕、梨、西瓜等。
3.自己按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或者经常艾灸足三里、关元。
阴虚:
1，多吃清凉润燥的食物，如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃温热干燥的食物。
2.中午保持一定的午休时间。避免熬夜。
3、剧烈运动，运动要控制出汗量，及时补充水分。
4.酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
痰湿:
1，饮食清淡，多吃葱、蒜、紫菜、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥菜等食物。
2.少吃肥甘、黏腻的食物。
3、可以服用化痰祛湿方。
湿热品质:
1，饮食清淡，多吃寒凉味甘的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、莲藕、西瓜等。少吃辛辣温热的食物。
2.戒烟戒酒。不要熬夜太累。
3、适合中长跑、游泳、爬山、各种球类运动、武术等运动。你可以每日服用六一散、卫青散和甘露消毒丹。
血瘀:
1，可以多吃黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等食物。具有活血化瘀、行气解郁、疏肝解郁的功效。
2、少吃肥肉猪肉等。，并保持充足的睡眠。
3、可以服用桂枝茯苓丸等。
气滞:
1.多吃小麦、葱、蒜、海带、紫菜、萝卜、金桔、山楂等食物。，具有行气解郁、消食醒神的作用。
2、睡前忌喝茶、咖啡等提神饮料。
3、可以服用逍遥散、疏肝和胃丸、开创顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸来调节。
特点:我们所说的过敏体质。
1，饮食清淡均衡，厚薄适宜，荤素搭配合理。
2、少吃荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、茄子、浓茶等辛辣之品，腥发及含过敏源的食物。
3、可服用玉屏风散、消风散、过敏性汤剂等。