脱发吃什么？脱发可以通过吃中药调理吗？
脱发吃什么好？多吃胡萝卜等富含维生素A的蔬菜，以及低脂乳制品、全谷物和豆制品，可以有效防止脱发。
1，胡萝卜:
胡萝卜富含维生素A，这是保持头皮健康所必需的。头皮健康是美发不可或缺的，所以菜单中要多使用胡萝卜。
2、低脂乳制品:
脱脂牛奶、酸奶等低脂乳制品中含有大量的钙，钙是头发生长所必需的。此外，它们还含有乳清和酪蛋白这两种优质蛋白质。当你出去的时候带上一个盒子。
3.牡蛎:
牡蛎以其强劲的精华而闻名，多吃牡蛎也有利于培养健康的头发。秘密在于牡蛎富含锌，这是一种强有力的抗衰老成分。
4.全谷物:
全麦面包或含有全谷物的食物富含锌、铁、维生素B等营养物质，对头发有益。建议更换零食。
5、豆子:
菜豆、扁豆和大豆等豆类对头发健康有重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H)。需求虽小，但不足也容易变得脆弱。专家说，为了头发健康，每周最好吃三杯以上的芸豆或其他豆类。
6.坚果:
如果你想要一头结实、美丽、动人的头发，你应该多吃坚果。坚果中含有的硒是保持头皮健康的必需矿物质。坚果中的核桃富含α亚麻酸，可以保持头发健康。此外，它们还富含对头发有益的锌。花生、杏仁和葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致脱发，要注意从饮食中摄取足够的锌。
脱发可以通过吃中药调理吗？脱发可以通过服用中药进行调理，可以有效解决脱发问题。
1，川琼
具有祛风活血、润肤止痒的功效，可促进头发营养。川芎还能扩张头皮上的毛细血管，改善血液循环，增强头发的营养，使头发柔韧不脆，还能延缓白发的生长，保持头发光滑有光泽。
2.枸杞
富含营养成分，能有效防止脱发，让我们的头发保持乌黑亮泽，还能改善因缺乏维生素和微量元素而导致的头发发黄、白发、肤色暗沉、皮肤干燥等问题。因为有助于产生黑色素，所以可以治疗斑秃。
3.丹参
还可以治疗脱发。丹参能活血化瘀，通经止痛，清心除烦，改善毛发黑色素生成。白发、发黄或因缺乏微量元素而脱发的朋友适合吃丹参。丹参是红色的。熬制后，红色紫草素会融入油中，具有美容作用。若配合其他天然药物，可止痒、去屑、防脱发、乌发、润发。
4.何首乌
是治疗脱发的重要药材。何首乌不仅能补血养肝、强肾、强筋骨、乌发。而且还能为发根提供营养，有利于黑色素生成，使头发变黑。何首乌中含有一种卵磷脂，是细胞膜的重要原料之一，有助于细胞代谢和生长发育。脱发严重时还可以吃黄芪，黄芪味甘，微温，富含多种氨基酸、甜菜碱、叶酸和生物碱，还有微量元素。能扩张血管，促进皮肤营养，防止脱发，帮助毛发生长，常用于美容美发配方中。