日常生活中有哪些简单的中医内调方法？

一般来说，痘痘多与内热有关。在中医临床看来，痤疮是由于体内热郁，或风热侵袭，或过食辛辣油腻之物，使脾胃湿热，日积月累而成毒，热毒侵袭，通过人体经络到达头面部，漫过肌表。比如你的脸，就是你身体的‘排毒口’。湿热毒太多积聚在体内，小便出汗停不下来。湿毒热毒只到脸上，所以要去除脸上的痘痘，重要的是清除体内多余的毒和热。只有你全身的健康得到充分的调整，脸上的痘痘才能从根源上消除。如果你的痘痘和内热有关，那么我有一个方子，曾经帮助过很多被痘痘困扰的朋友，在这里献给你:

杭白菊30克，蒲公英20克，牡丹皮10，生地15克，麦冬20克，甘草6克。煎前将上述药材用水浸泡半小时，然后倒掉水，加入清水1000 ml，大火煎至沸腾，再小火煎约15分钟。这时候药汁都快剩一半了。倒出，加1000毫升水，同样方法再煎一次。最后将两种煎好的药混合在一起，早晚各服一次。

在这个食谱中，菊花作为菊花的上品，可以清热解毒；蒲公英有消肿利尿的作用；牡丹皮能滋阴降火；地黄能清热凉血，益阴生津。名医李时珍对地黄的评价是:“服用百日如桃花，三少年不老。”可见它也有美容养颜的功效。甘草是“万药之王”，更不用说了。将以上中药结合在一起，通过滋阴清热而不是单纯用苦寒药泻火来达到祛痘的目的。

刚才我也提到了，外用有助于皮肤的清理和排毒。我个人不敢用市面上的大部分化工产品，不是很痒就是造成更严重的毒素堆积。在这里我只推荐两款外用产品:一是理肤泉特安系列，封闭参考K乳，大痘参考豆乳，这个牌子不属于中药范畴，但实际使用效果不错，安全可靠；其次，大树下有祛痘去印痕面膜和清洁修复面膜。这两个面膜一般是一起用的。前者排毒消炎，后者清洁毛孔，对痘痘的改善有很大帮助。个人觉得受益匪浅。面膜后记得补水不然会很干的。