怎样才能去掉小肚腩？

杏仁含有丰富的蛋白质、纤维和抗氧化剂维生素e，其中所含的矿物质镁是人体产生能量和维持血糖的必需品，而稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。杏仁还有一个更神奇的作用，就是可以阻止身体吸收热量，减少脂肪的形成和堆积。

多吃大豆

肚子瘦可以多吃黄豆。因为大豆含有丰富的蛋白质和纤维，可以有效的润肠、排毒、减肥。大豆有多种吃法，既可以当零食，也可以做菜和煲汤。而且豆制品种类很多，比如豆腐、豆浆等，都是健康、美味、瘦身的食品。

多喝茶。

饭前喝茶水可以在胃里形成隔膜，有效防止油脂摄入过多。用荷叶茶、决明子茶等药材制成的中药减肥茶，不仅能有效防止油脂摄入过多，还能加速脂肪代谢。

多喝酸奶。

研究发现，主要从酸奶中吸收钙的人，腹部更平坦。大部分酸奶中含有的一些真菌可以促进消化系统的健康，减少腹胀和便秘，让你的小腹看起来更平坦。所以想瘦肚子多喝酸奶是对的。？