第三次破谷研究综述
以前我追求少吃不吃。为什么有些同学吃这么少还能保持这么好的状态？我吃得太多了吗？我做得不够好吗？另外，杨老师一直说，身心疲惫就要吃饭，分不清身心疲惫和身体疲惫的区别，所以很多时候在身心需要补充的时候还是坚持，或者说吃的不够，吃的不够。这让我很累很瘦，有点怕破谷。
这次加强了对身体的意识，减少了控制。穿越山谷的过程相当容易。除了身体修复集中的一两天比较难过，其余时间精神状态都挺好的。正式过谷的第二天，早起打坐后觉得浑身无力，就去吃饭了。粥按照方法慢慢喝，不烫的时候再要一碗。喝了之后就不困，不冷，精力充沛。倒了两碗，我喝了一碗。那太多了。但是身体需要那么多，应该的，也不怪自己。
我在破谷的时候没有尽力控制自己的吃的欲望，恢复的比上次吃的好。我吃得很慢很少，有更多的时间去感受身体最想吃的东西。虽然这几天再吃还是吃多了，体重也慢慢恢复到了最初的体重，但是吃的并不多，身体也基本舒适。
又吃了一次，才意识到自己的软肋。突破山谷时，步伐轻快柔和。轻轻提起放下，力度不算太大也不算太小。这么大的身体在地上扑腾的感觉真好。再吃一次就吃多了，刚开始还不习惯。我走得太累了，感觉有点空虚。我错过了穿越山谷时的轻松...我还是应该不饿，不渴，不喝，培养更多的饥饿感。
身体修复了胃热，上体热下体冷，风湿疼痛，扁桃体疼痛，都是自己修复的，没有其他干预。我以前从未经历过这种扁桃体疼痛。我过去容易扁桃体发炎。经过这次修复，我相信我的扁桃体不会再容易发炎了。
距离上次已经半年多了。在这期间，我不自觉地更加信任自己和自己的身体，让这段时间变得更轻松更美好，也更容易面对身体修复时的不适。知道我的身体在努力工作，我只能等待。身体本身很棒，我也很棒。
这次参加的目的是继续体验杨老师带领的破谷课程，因为杨老师的破谷课程每次都能给学员带来很多！我就是我在这个过程中遇到的和收获的。
在萌生过谷的想法期间，身体最大的反应就是累，非常累。正式过谷后，腿明显累了却睡不着。练习的时候一直打哈欠，打完哈欠就困了出去，玩的很舒服。以前累了就睡，这次是新的累法。杨老师指示，做让自己觉得累的事，是为了休息，而不仅仅是睡觉。我练武是为了缓解疲劳，有的人可能是走路缓解疲劳，有的人是做饭。不管他们做什么，他们都在休息！如果让你身心享受和放松的事情恰好是你的工作呢？会有这么美的东西吗？但无论如何，你总要在有限的时间里，先做好自己想做的事，成为自己想成为的人。
课程最后一天的早上，意外收获了一个案例。在明辉老师的课堂上，一个小小的习题引发了一个深刻的案例。案子结束后，全身无力，尤其是腿很困，睡意很难缓解。躺了几个小时，不困也不冷，和过山谷时的感觉很像。过谷期间的情绪调度也是促成此案的一个因素，也算是给我一个直接或间接的惊喜。谢谢杨老师！谢谢你，明慧小姐！谷和案的各种味道，还得慢慢体会。