怎么吃大麦红豆减肥？
首先我们来看看红豆和大麦的功效。
薏苡仁，中医称为薏苡仁，在《神农本草经》中被列为上品。长期服用能祛湿益胃，消除水肿，健脾和胃，使人强身益气。
红豆，中医称为小豆，也有明显的利尿消肿、健脾胃的功效。因为是红色的，所以入心，所以也能补心。现代人精神压力大，心气不足，饮食不当，运动少，脾虚湿盛。
要祛湿养心，健脾胃，非大麦红豆莫属。
配料:红豆、薏米主料、搭配、小米
在豆浆机中放入适量的水，加入配料。建议每天一勺红豆、一勺小米、一勺薏米打成豆浆，最好打两次，因为红豆和薏米很难煮。早餐喝一杯，特别是7点到9点，也可以加红糖。
这样，美味又营养的食物就做好了。
特别注意
有人说:豆浆里不是不能加红糖吗？
非常感谢你的提醒！百度解释说，豆浆中不能添加红糖，是因为红糖中有多种有机酸，与豆浆中的蛋白酶结合，不易被人体吸收。很多童鞋说味道不好，也有人担心红豆和大麦太凉，所以我建议加红糖。如果可以接受，最好不要加红糖，或者喝点姜汤来弥补。薏米小米都可以，红糖应该会影响红豆的吸收。另外我再强调一遍，不是说一件事好，吃多了你就好了，适量！！一定要适度，坚持，才能慢慢看到好的效果！大家加油
再加一个！如果学生党的上班族没有时间和条件做豆浆，请记得每天早上7点到9点吃早餐，最好是一碗粥，其他可以自己搭配！如果连粥都喝不了，那就买麦片喝一碗。只要你有早餐(粥、馒头、蛋糕、鸡蛋等。)7:00-9:00每天11-12:00都会有不同程度的饥饿感。请按时吃饭，此时要吃饱肚子！晚餐呢？你可以有少量。22点以后不准吃东西！让你的身体休息一下。这样身体才会慢慢好起来，不会胖！不要睡懒觉，就算想睡也要起来吃早饭再睡。
红豆薏米除了豆浆，还可以做成粥和汤，也有很好的效果！
大麦红豆粥
薏苡仁和红豆的消肿作用也很有意思。我们千万不能认为肿胀就是水肿。看看现在的人，十个人里至少有五六个是胖的，也是肿的，叫臃肿。在中医看来，肥胖或者水肿，就是身体湿了。水不能随气血流动，停留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀。水肿也是，肥胖也是，只是程度有深有浅。祛湿性强的药物或食物，可以把这些残留在人体内的水液排出去，也可以消肿。所以，
治疗水肿一定要用红豆，而且实践证明，大麦红豆粥减肥效果很好，既能减肥，又不伤身体，尤其适合中老年人和肥胖者。
薏米红豆汤
湿是现代各种慢性疑难杂症的根源，薏米赤小豆汤是治疗湿的良药。我一般给病人开药方后，总会告诉他们一些饮食起居上的注意事项，其中说得最多的就是回去把薏米红豆汤当茶喝。对于没有这个条件的患者，我会让他用大麦和红豆煮粥作为晚餐的主食。