耳鸣原来是肾虚！一定要吃黑芝麻和山药补肾益耳。

说到耳鸣，大多数人认为是上火了。其实耳鸣是身体透露出来的危险警报。有的人睡觉时感觉耳朵像施工一样吵，有的人感觉耳朵里有蝉在叫。耳鸣常见于压力大的人或老年人。中医说调理要从补肾开始，建议平时可以吃一些补肾、对听力好的食材。

中医:肾功能不好会影响听力。

根据临床经验，65岁以上的老年人，约有30%会出现耳鸣，65岁以下的老年人，也有20%会出现这个问题。耳鸣通常是突发性耳聋最重要的先兆，80%的突发性耳聋患者以前都有过耳鸣。另外，反复耳鸣也可能是梅尼埃病。发作前耳鸣会特别响。

在中医理论中，认为肾始于知耳，也就是说“肾”的好坏与耳的功能密切相关。平时可以观察到老人耳背耳鸣，因为老人的肾脏往往比较虚弱。肾功能不好会影响听力。另外，肾藏精，主骨生髓，通脑。简单来说，大脑的能量来源于肾的精气。如果正常的工作压力消耗脑力过多，没有适当的休息，也会伤肾。也就是说，经常压力大的人容易耳鸣，甚至突然严重听不到了。

中医吴洪干在其新书《揉耳养生治病》中建议，压力大的人，或者老年人，治疗耳鸣要从“肾”入手。除了中医的帮助，他们平时也可以在家里服用一些补肾益耳的食材，用这些食材做出美味的菜肴。

有益听力的食物补肾，使人听得清，看得清。

哪些食物对耳朵有好处？中医吴洪干说，比如吃得越多，身体就越健康。下面详细介绍三种推荐食物:

1.黑芝麻:

功效:润肠、滋补肝肾、养发。

吃法:黑芝麻是一种坚果类食物，有润肠的作用，便秘的人也可以服用。市面上有很多芝麻粉，可以直接泡成芝麻酱吃，也可以做成黑芝麻粥。即先将黑芝麻炒熟，和大米一起煮成粥，再加入枸杞和红枣，随心所欲一起炖。

注意:黑芝麻性温，如果你是口干舌燥，手心发热的人，就不能服用太多。

使用时机:因过度劳累、用脑过度引起的耳鸣、耳聋、头发早白者宜食用。