灵芝的功效，灵芝能减肥吗？

灵芝是一种中药，味甘，富含有机酸、甘露醇、麦角醇、水溶性蛋白质等物质。能起到降血糖、降血脂、保肝、改善神经衰弱的作用。灵芝可以治疗慢性疾病引起的失眠、多梦、健忘、咳喘，还可以增强人体免疫力。灵芝对减肥没有任何作用。

如果你想减肥，你必须守口如瓶。肥胖患者必须一日三餐，而不是一天一两餐才能减肥。三餐，定时定量，拒绝油炸食品和含糖饮料，这些甜弹。早餐一定要吃，三餐要分配，大概是早餐30%，午餐45%，晚餐25%。早餐和午餐尽量安排动物蛋白和脂肪含量高的食物，晚餐以低糖易消化的清淡饮食为主。尽量不要吃宵夜。对于每一个肥胖患者来说，关键是要善于拒绝高脂、高糖、高热量的食物，制造能量缺口，这样会更好的控制体重。