三铁美女张若凡变身教练，用西洋参提高耐力和成绩。
铁人三项美女张若凡通过西洋参变身教练提高耐力和成绩，最终从一个爱玩铁人三项的打工妹成为全职健身教练。在我们之前的采访中，如果有谁一开始提到要开始玩铁人三项，他其实是在朋友的鼓励下开始尝试的，并且分享了自己在这项运动中的收获和经验。这是我人生中第一次铁人三项比赛。因为误以为是抱着搞笑的心态试的，所以在比赛前三个月就决定参加比赛，开始准备。如果没有寻求专业的铁人三项教练指导，我纯粹靠骑行和跑步自己做训练，游泳训练也只是在一般的25米泳池。直到实际比赛的时候，我才发现和一般的训练有那么多时差，那天比赛更是难上加难。不过若凡也表示，自己是以轻松愉快的心情面对人生第一次铁人三项，并没有给自己太大的压力。他认为完成比赛是最好的表现。没想到会让台上的顶尖选手来领奖。这真是一次非常愉快的经历。后来因为开始频繁从事铁人三项运动，他成了一个运动狂热者，下班后在健身房、游泳池或者马路上骑车。如果有谁发现他这么热爱运动，三年前就离开了上班族的生活，正式转行做全职健身教练。
频繁接触铁人三项后，张若凡发现自己对运动很狂热，于是成为了一名全职健身教练。运动前、中、后的补充，缺一不可。成为专职健身教练后，最近几个月，大家都在进行重量训练。在运动知识方面，除了考取执照，如果你一直学习，充实自己去面对自己和学员之间实际训练中的各种情况和问题。为了提高运动成绩，减少运动损伤的可能性，她认为运动前、运动中、运动后的补充是必不可少的。她还和我们分享了一些她在运动补的经验和感悟:若凡说，运动前、运动中、运动后的补，对她来说很重要。每当她做重量训练的时候，她都会吃一些淀粉类的食物，比如香蕉或者半个面包，让自己在训练的时候更有力量，同时她也会在运动的时候适当喝水，补充身体在运动中排出的水分，避免缺水。而运动后的补充是最重要的部分。很多人害怕运动后吃东西会胖。其实这是一个不正确的概念。如果有人提出运动后40分钟是补充的最佳黄金时间，他通常会吃一些淀粉，含有大量蛋白质的食物，以及一些健康的油类，如橄榄油。因为我目前正在进行重量训练和增肌，所以在我的日常饮食计划中，我的饮食比例大概是50%淀粉，20%蛋白质，30%碳水化合物。
转行做全职健身教练的若凡说，运动前、中、后的供给很重要。促进活力，抗疲劳西洋参是运动的最佳补品。除了运动前、中、后的正确供给，张若凡听从了朋友的建议，开始吃来自安大略省的西洋参来保持健康。没想到，在开始保持吃西洋参的习惯后，他发现自己有了不一样的变化。她开心地提到:“我每天起床总会泡一杯西洋参茶，有时也会在运动后补充一些西洋参粉。”三个月后，我开始感觉到运动后我会觉得累的时间缩短了；运动时，运动也可以持续更久。于是我在网上查了一些资料，发现吃西洋参可以促进体内ATP合酶的合成，提供身体肌肉提高运动成绩和减缓疲劳所需的能量，从而延长运动时间。除了运动，西洋参还能提高人体免疫系统。一年来没有任何生病的症状，几乎精神饱满，每天气色都很好。现在身边很多朋友吃安大略产的西洋参，也感觉身体越来越好。若凡说，国外有很多研究证实，吃西洋参不仅可以保持身体的健康、活力和滋养身心，而且对运动后的能量供应也有很大的帮助。一般来说，西洋参只能通过煮、泡等方法食用。而如今市面上已经有了袋泡茶或者人参粉，不仅携带方便，还能快速吸收营养作为补充，是她极力推荐的运动营养补充品。
张若凡吃来自加拿大安大略省的西洋参作为运动补剂。除了营养补充，若凡还提到，三餐吃没有太多加工和添加剂的食物很重要。饮食一直是人体最重要的部分。在吃没有太多加工的最原始的食物时，也能帮助营养和运动事半功倍。挑选西洋参补品也是如此。只有干西洋参片和茶包磨成粉才是最值得推荐的天然运动补剂的方式。
写作/牛牛？摄影/杨仁波
经销商信息
成立于1976，秉承“安心、诚信、创新”的企业理念，坚持走自营农场之路，做好产品的一线把关。此外，给予消费者直接咨询渠道，提供相关售后服务，建立“一站式服务”，让消费者吃得安心。此外，为了迎合市场的脉搏，大山行致力于开发西洋参的各种产品，如西洋参咖啡、西洋参冰蜜、西洋参腰果等。，从而使西洋参食用更加方便，不局限于炖煮，迎合现代生活的快节奏，拓展更多不同的消费群体。名称:大山参股份有限公司地址:桃园市平镇区金陵路三段123号电话:(03) 428-165438网址:大山参/index.php购买链接:goo/。
成立于民国72年，至今已有近35年的历史。起初，它在北美、美国和加拿大从事西洋参的进口和批发，是目前许多规格西洋参的制造商。后来又将产品线扩展到野生泡参、野生冬虫夏草、野生川贝母等名贵中药材。其中，来自加拿大安大略省的西洋参是该公司经营的主要产品，并以自有品牌“雪天灵”销往台湾各地。名称:Jappson Enterprise Inc地址:台北市大同区延平北路二段60巷7号电话:(886) 2-2556-1000网址:Jappson/index经销商信息。
成立于1983，一直秉承“诚信”和“务实”的原则，坚持“药食同源”的理念，相信食物和药物一样，都有四性五味的本源，以“健康”为最高宗旨，对每一件产品都层层呵护，从进口原料的严格把关到高质量的开发和探讨。名称:Herbpro地址:台中市潭子区大德北路47号电话:(886) 4-2531-5070网址:herb pro/关于我们。