怎么知道自己是肾阴虚还是肾阳虚？详情如下，严肃问题会采纳。

这么小，精子室还没满就开始自慰，导致身体严重不足。特别是手淫后会有头晕的感觉，说明你吃了严重的亏。

睡眠不好，太阳不入阴，尤其是火很旺，但锅里没水，结果可想而知。所以肾阴也是虚的。

虽然大多数人会说阴虚会伴有燥热。没有燥热之病，只有阳虚。但是这里的阳首先是虚弱的，所以为什么会干燥呢？

所以你要阴阳双补。以补阳为主，兼顾滋阴。一味求阳，必然伤阴。

阳为君，脾、气为臣，然后养阴。或阴中求阳，益气健脾兼顾。

这是一个极其漫长的过程。像你这种情况(中年以后)，不禁欲一两年，同时不断调理，估计是没希望了。而且大量用药势必伤胃，所以在调养的时候一定要补脾。另外，药要炒的合适，不要每次都大碗喝。吃多了会伤胃。所以要问清楚医生哪些药要先煎，哪些药不能久煎(如人参、山药等。).

你随便说的在中医诊断中只占一个问题半个字，不可能详细展现你完整的身体状况，所以没人敢给你具体的方案。我建议你我找个好一点的中医，让他看看你的脉、舌、脸(精神状态)，再给你开个具体的方子。记住，不要买药店的非处方药，不管它吹嘘的多好，多贵。没用的。那是不会要你命的东西。每个人都有不同的症状。那些药怎么可能面面俱到，包治百病？

还有一点，一定要坚持！！！半途而废不如不治愈！！！这不是虚张声势。你为什么会明白？

坚持下去，花点钱，花点时间，多点克制，就好了。比赛前你还年轻。

小建议:

1，调理过程中最好和别人共用宿舍，因为一个人很容易上瘾。

2、规律作息，杜绝熬夜，让肾脏得到很好的休息，尤其是春眼能悄悄渗出，储存起来。过度熬夜和自慰没什么区别。

3.一步一步跑多点，跑久点，跑快点。肺气足，血氧含量高，对身体各器官都有好处。

4.尽可能多做运动。在我看来，在你这个年龄，只要经济条件允许，你应该停止工作两年，专心调理，同时，每天以健身锻炼为主。可能用不了两年你就精力充沛了。毕这关系到一生的幸福，比两年的工资贵上亿倍。

美好的祝愿！