降血糖的食疗

2、吃什么降血糖2.1，玉米

玉米味甘、性平，有健脾利湿、开胃益智、宁心活血的作用。玉米油中的亚油酸能防止胆固醇沉积在血管壁上，对预防高血压和冠心病有积极作用。此外，它还具有利尿和降血糖的作用，尤其适用于糖尿病患者。

2.3、小米

小米又名小米，味甘、性平，有健脾和胃的作用。适用于脾胃虚热、恶心呕吐、腹泻、产后及病后体虚者。小米煮粥的时候，上面覆盖着一层细密粘稠的物质，俗称米油。中医认为米油营养极其丰富，滋补力最强，有米油可以代替人参汤的说法。

2.4、大豆

3、喝什么中药降血糖3.4、西瓜子50克、粳米30克。制作方法:先将西瓜籽用水捣碎，放入水中煎取汁，再加入大米煮成粥。随意吃。

主治:糖尿病肺热伤津

如何调理1，把血糖控制在一个稳定的范围？

高血糖对身体的危害很大，因为它是多发性动脉硬化的症结所在。年轻人出现高血糖症状，预示着疾病对身体的损害会提前到来。

预防心血管疾病的第一道防线是降低和控制高血糖。预防高血糖应该从生活方式开始。

2.健康饮食

在饮食结构中，以碳水化合物为主(约占总食量的60%)，蛋白质为辅(约占总食量的30%指肉类)，脂肪应为5-10%，也就是多吃蔬菜，少吃油腻的肉类。同时也要注意饮食规律，饮食适度，只吃八成饱的饭菜，饿的时候吃水果。

3.加强锻炼

锻炼有很多好处。研究表明，三高人群可以通过运动来降低血压、血糖和体重，很多患者只通过饮食和运动来抛弃药罐子，从而达到治疗目的。对于没有过三高，或者只发现一高的患者，运动也能达到预防的效果。

4.戒烟戒酒

吸烟对心肺有害，尤其是三高患者。有统计表明，吸烟者的心血管死亡或致残的概率是不吸烟者的4倍，而且在有三高的情况下，这个概率会大大增加。

降血糖需要注意什么？1.不宜食用易升高血糖的食物。

2.不要喝酒

由于酒中所含的酒精不含其他营养成分，只提供热能，每克酒精产生约7千卡(294焦耳)，对肝脏有害，容易引起血清甘油三酯的升高。