总是反酸烧心,怎么办?几款养胃的食物推荐给你。

相信大家都有过这样的经历。吃完后总觉得还没消化。嘴里和喉咙里总有一种酸酸的、火辣辣的味道,很难受。小时候山楂吃多了就会这样。家里的老人总是告诫我们:不要吃太多山楂,小心吐酸水!这里吐酸水其实就是反酸。

反酸是指饭后胃中的内容物通过食管反流回到口咽部,口腔感觉到酸性物质。这不是病,是症状,一般可以自行缓解。虽然不是病,但如果长期反复发作,就要引起重视。可能是胃部溃疡或炎症引起的消化不良引起的。必要时可以去医院检查,通过上消化道内镜确诊。

饮食不当

有些人吃了红薯、土豆后会心痛,甚至喝了一些玉米糁后会难受,或者吃了太油腻、太咸、太辣、太酸、太甜、太热、太冷的食物,也会刺激胃酸分泌增加,这是饮食不当造成的。

抽烟喝酒。

长期抽烟喝酒,如果再加上生活不规律,熬夜,压力大,吃饭不规律等。,会容易导致消化不良和胃酸倒流。

紧张

心情不好、紧张、劳累时,会导致肠胃功能紊乱,可能导致胃酸分泌过多,影响食物消化。

睡前吃太多

有些人喜欢吃宵夜,但是睡前吃多了,没有足够的时间消化。吃饭后睡觉,睡觉时平躺,不利于胃肠蠕动和不洁食物消化,容易导致反酸,即胃酸倒流。

疾病原因

胃酸反流是胃炎患者的常见症状,当患者食用过多酸性食物时,这种症状更加明显。疾病引起的反酸需要尽早治疗,解决根本问题。

小米粥

说到养胃,小米粥一定名列前茅。这是因为小米富含膳食纤维,可以帮助肠胃蠕动;另外,小米粥的米油营养丰富,对胃肠黏膜有很好的保养作用。很多病人手术后,刚开始吃,医生会让他们选择小米粥,而且最好是米油煮的。

南瓜

南瓜煮熟或煮熟后吃起来香甜糯糯,深受老人和孩子的喜爱。而且非常容易消化,还能促进肠胃蠕动。是养胃的好食物。

白萝卜

白萝卜有消积化滞的作用。生吃或爆炒都不错,有助于刺激食欲,增加肠胃蠕动,促进消化。

最好戒烟,少喝烈性酒,少喝浓茶、饮料、咖啡等。

饮食宜清淡,少吃辛辣、油腻、过咸、过酸或生冷硬的食物;

三餐定时,少食多餐,作息规律,早睡早起;

学会调节情绪,放松心情,生活中不要过度紧张;

平时饭后可以按摩腹部,有助于消化和肠胃的放松。

如果出现急性腹痛,烧灼感严重,千万不要大意,请及时就医,对症治疗。