吃什么水果有助于减肥？

吃什么水果可以帮你减肥，爱美之心人皆有之，苗条的身材是每个女人都想要的，但是很多人因为各种原因减肥不了，所以现在分享一下吃什么水果可以帮你减肥！希望能帮到你。

什么水果可以帮助减肥？1减肥最快的水果。

1，苹果

如果要说吃什么水果减肥最快，那么苹果肯定榜上有名。苹果是水果中减肥效果最好的。它们富含果胶，能快速帮助人体排毒，减少热量的吸收，帮助人体减肥。而且苹果中的钾可以防止人体腿部肿胀，使人体看起来更瘦。

2.香蕉

说到苹果，怎么能不谈香蕉呢？和苹果一样，香蕉也是价格比较常见的水果之一。我们都知道香蕉可以润肠通便，帮助人体排出毒素，减轻人体肠胃负担，帮助人体消化吸收。同时，香蕉的热量也很低，含有粗纤维，使人有饱腹感，减少食量，完全可以替代主食。

3.西瓜

西瓜是夏天人体吃得最多的一种水果。西瓜味甘，能利尿消肿。而且西瓜含有大量的水分，可以帮助人体排出多余的水分，帮助人体肾脏功能维持正常运转，消除人体的水肿。西瓜帮助人体排出体内毒素后，可以起到减肥的作用。

4.猕猴桃

猕猴桃想必大家都不陌生。猕猴桃是一种热带水果，它含有非常丰富的维生素C，与其他水果相比，它显然需要多吃很多维生素C，因此，猕猴桃也被称为“维生素C之王”，可以帮助人们消除疲劳。美容养颜的同时，猕猴桃中大量的蛋白质分解还能帮助人们预防便秘和肥胖。

吃什么水果有助于减肥2 1。苹果公司

众所周知，苹果在减肥中起着重要的作用。由于它们的大特点，可以作为三餐，而且营养丰富。它是补充营养的重要水果之一。人们称苹果为养生水果，具有很好的排毒养颜功效，也有利于促进脂肪的消化。苹果富含钾和少许钠，有助于消除水肿。

2.水梨

水梨富含维生素和纤维素，还有很高的水分。它有助于增加我的饱腹感，减少我的热量摄入。和苹果比起来，口感更好，感觉又脆又酸又甜。

3.葡萄柚

一般来说，肥胖者习惯于高脂肪饮食。对于习惯高脂肪饮食的人来说，柚子可以有效控制体重，降低血糖。而且因为柚子热量很低，吃多了也不会影响减肥。柚子本身也富含钾，有助于消除腿部水肿。此外，柚子作为一种美味健康的减脂水果，还具有消除便秘的功效。

4.蓝莓

蓝莓是一种受欢迎的美味水果。不仅味道好，还有减肥美容的功效。是爱美女性的最爱。蓝莓不仅是一种具有超强抗氧化能力的水果，还含有丰富的纤维素，可以帮助减肥者增加饱腹感，有效阻止身体吸收热量。无论是减肥还是美容，选择蓝莓。

5 .香蕉

香蕉不仅能帮助人体新陈代谢，帮助肠胃消化，还能治便秘。此外，香蕉富含维生素，热量低，是美容瘦身的首选。但是也要注意，香蕉不能像苹果一样当正餐！香蕉吃多了会拉肚子。

百香果

百香果又称蛋果，口感独特丰富。它的果皮有美容养颜的功效。果肉还有助于促进身体的新陈代谢，帮助清理肠道内的垃圾。不仅如此，因为它含有丰富的维生素和纤维素，所以总的来说，它的减脂效果极佳。

7 .猕猴桃

果肉富含膳食纤维和维生素，有助于肠道蠕动。其中所含的果胶可以通便，有效控制体内脂肪的吸收。其中所含的维生素C是其他水果无法比拟的。维生素C可以提高脂肪分解速度，减少脂肪堆积。减肥成功，拥有美丽年轻的容颜，是你最好的选择。

8 .橘子

橘子颜色鲜艳，肉质鲜美，令人赏心悦目。含有大量的植物纤维和维生素C，无论是减肥还是美容都是绝对的功臣。不仅能减少体内毒素的堆积，多吃还能帮助排便。