请问有哪些蔬菜、水果、中医偏方、运动方法可以养肺护肺？
吃一些性质平和，具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物，如银耳或黑木耳炖冰糖；用玉竹、沙参和鸭子一起熬汤；将黑芝麻炒熟，磨碎，与蜂蜜混合。可以适当多吃水果，首选梨、甘蔗，其次菱角、香蕉、枇杷也是很好的润燥之物。但脾虚湿盛腹泻者，肺寒痰粘咳嗽者，不宜多食上述水果。多喝绿豆粥、荷叶粥、红豆粥、红枣莲子粥、山药粥等食物。对于一些脾胃虚弱、消化不良的朋友，此时一定要与鹿角胶、阿胶等滋阴产品“划清界限”，否则极易加重食欲不振、消化不良等症状。如果脾胃虚弱，多喝健脾祛湿的糯米粥、豆粥。山药、白萝卜、百合、绿豆、菱角等。都是很好的润肺食物，但是吃的时候要知道食物的功效。山药适合大便稀的人；白萝卜适合痰多咳嗽的人；百合能润肺止咳，煮粥烧水更佳。绿豆适合内火旺盛的人；菱角能清热生津，可生吃，也可水煮。同时，由于个体素质差异较大，服用时要根据个体情况“选对食物”，避免辛辣、咸同食。
清肺润肺的几道菜
雪梨川贝汤
材料:雪梨2个，配川贝母4克，冰糖75克。
制法:将雪梨去皮去核，切成小块，放入大碗中，加入川贝母、冰糖和1.50g清水，放入蒸锅1小时，取出温服。
蜜汁山药
原料:山药500g，梨1个，葡萄干5g，苹果1个，桂花酱15g，糖100g。
方法:刮去山药的皮，用清水洗净。将梨和苹果去皮，切块，去核，切成丁。葡萄干洗净。锅中倒入清水，大火烧开，放入山药，取出，切成1 cm段。砂锅内加入白糖，注入250克水，大火烧开，加入山药段、梨丁、苹果丁，小火炖20至25分钟。山药糯烂时，取出山药段，整齐地放入盘中，加入桂花酱，煮汁后浇在山药上。
鸭肉粥
材料:鸭子150g，糯米250g，料酒，盐少许。
方法:将鸭子切丁。糯米加水煮粥，再加入鸭肉、少许料酒、盐，至粥熟。
豆酱粥
原料:豆浆1000g，糯米100g，糖适量。
制法:将糯米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火后用文火慢慢煮，至米粒开花，倒入豆浆，继续煮10分钟，加入适量白糖。
银耳肉汤
材料:银耳5克，冰糖50克。
方法:将银耳放入盆中，用温水浸泡30分钟。当它完全发育时，除去蒂和杂质。将银耳撕成碎片，放入干净的锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火煨2至3小时，加入冰糖至银耳炖烂。
栗子炖肉
材料:瘦猪肉500克，栗子300克，料酒少许，葱、姜、糖、酱油。
方法:将猪肉切成小方块，栗子去皮。将锅中的油和糖翻炒至黄红色，加入酱油，加入猪肉、栗子、葱、姜和料酒煮至肉变软。这道菜有润肺化痰、补肾健脾的作用。
除了以上，中医还认为枇杷还有润肺止咳、止咳化痰、生津止渴、健胃利尿等功效。咳嗽厉害的话，可以用姜片煎枇杷果肉，早晚各一次，效果不错。平时可以多喝水或者绿茶，因为绿茶中含有轻微消毒成分的物质，可以冲走喉咙里堆积的细菌。
选择能清热燥湿的杂粮杂豆——如谷类、黄米、玉米、绿豆、白芸豆；
*多吃秋季当季的水果和蔬菜，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、梨等。这些时令果蔬有清火润肺的作用；
*尽量选择滋阴润燥的肉类菜肴——鸭子、河鱼、河虾等。
*特别提醒:多喝白开水，少喝含糖饮料；餐桌上多点汤和蔬菜，少点油腻和荤菜。
首先是萝卜菠菜黄豆汤
特点:汤色清澈，略带咸味。
营养功效:菠菜润肠，萝卜通气，大豆纤维丰富，三味合为一体，具有润肠通便、祛燥热的独特功效，堪称婴幼儿祛燥润肺的经典保健营养汤。
材料:白萝卜250克，菠菜250克，黄豆100克，盐少许。
制作:
(1)将菠菜的枯叶摘下，洗净；萝卜洗净，切成小丁；将大豆浸泡30分钟，使其膨胀。
(2)将水和膨润的黄豆放入锅中，用武火煮沸，再用小火炖；
(3)加入萝卜，煮至酥脆，加入切碎的菠菜，烧开，加入少许盐。