文章中明确指出阴虚体质
作者王建明·敖嘉峰
编辑保健君
什么是阴虚体质？
阴虚体质是主要的虚证体质之一，占我国亚健康人群的8.89%，居第四位。
阴虚体质是由于体内津液、精血不足而出现的以阴虚内热为特征的身体状况，表现为消瘦、皮肤干燥、面色潮红、舌质薄、舌红少苔、脉细、口渴、喜冷饮、眼睛干涩、头晕耳鸣、睡眠不好、大便干燥、急躁、外向、活泼等。
根据2009年中医体质分类判定标准，身材瘦长、手脚发热、喜冷饮不解渴、大便干燥、舌红少苔、性格急躁者，可认定为阴虚体质。
阴虚体质分为几种类型。
根据表现的不同，阴虚体质可分为心阴虚、肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚。
心阴不足
主要表现为心悸、心烦、失眠、多梦。
肺阴虚
症状多为干咳无痰或痰少黏稠甚至痰中带血，口干、咽干、鼻干、声音嘶哑。
胃阴不足
表现为上腹部隐痛，食欲不振，口干嗜酒，易干呕。
肝阴虚
主要表现为眼睛干涩、视力下降、胁痛、失眠、热烦。
肾阴虚
可表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、脱发、失眠健忘、潮热盗汗等。男性多见遗精早泄，女性多见月经量少，闭经。
为什么会形成阴虚体质？
阴虚就是体内阴道液不足。
人体内的阴道液包括血液、体液、精液、唾液、汗液、泪液等。，都有滋养、润泽、滋养身体的作用。它们的产生和代谢主要与肺、脾、胃、肝、肾等脏腑相关。阴虚体质的形成是先天和后天综合作用的结果，两者经常相互作用。
先天因素
如果父母在怀孕时身体虚弱，或年老怀孕或早产，可导致先天禀赋不足，阴阳失衡，促进阴虚体质的形成。
获得性倾向
如特殊的环境、不良的生活习惯等长期影响，也会使阴道津液流失，从而会逐渐发展为阴虚体质。后天因素主要包括以下几个方面。
饮食不当
人体外阴的产生依赖于脾胃对水谷的消化吸收。食物摄入不足或饮食结构不合理，长期营养不良，会导致人体外阴物质合成和产生不足，导致阴虚。很多人为了减肥，缺乏能量和营养，容易伤脾胃，造成气虚阴虚。其次，人们更喜欢辛辣的食物，烧烤，油炸，或吸烟和饮酒。如果长期这样下去，很容易生火生热，折磨津液，久而久之就会造成阴虚。
熬夜
晚上睡觉不仅可以使身体得到充分的调理，还可以通过适应自然界阴阳变化的趋势来养阴。自然界中，昼属阳，夜属阴，动为阳，静为阴；白天阳气旺盛，适宜外出活动，夜间阴气较重，要睡眠休息。现代社会，越来越多的人因为加班、聚会、看手机、失眠而加入熬夜大军，这显然违背了自然规律。如果在该睡的时候没有睡好，不仅错过了滋阴的时机，还会消耗阴道液，容易造成阴虚。
过度工作
过劳包括三个方面:过劳、劳动、住房劳动。在学习和工作的过程中，想得太多，消耗阴血，慢慢“熬”出阴虚体质；长期过度运动或频繁的重体力劳动，容易损伤五脏六腑的精气，容易形成阴虚体质；性交过于频繁，阴精流失。时间久了，肾阴虚会逐渐接近阴虚体质。
疾病
这种疾病有三个主要问题。长期慢性疾病，如慢性肝病、糖尿病、消化性溃疡、风湿性免疫性疾病等，不断消耗人体气血，也会导致阴虚；曾患出血性疾病，或有慢性失血，如便血、血尿、月经量过多等。时间长了，就会是阴血虚，导致阴虚体质；发烧后期往往消耗大量津液，也可形成阴虚体质。
情绪障碍
长期或持久的精神、情绪刺激，超出人体调节范围，会损伤脏腑气血，容易导致气血阴阳失调，导致阴虚。比如长期的抑郁、焦虑、烦躁，不仅会消耗气血，还会使身体内热积聚，形成阴虚体质。
年龄
《红楼梦》里贾宝玉说“女儿是水做的”。其实男人女人都是水做的。健康成年人的含水量比例为60%，随着年龄的增长，人体内的含水量会逐渐减少。中医认为这是气血逐渐消耗的结果。如果水少，气血不足，就容易发展成阴虚体质。
生存环境
水土性质、气候类型、生活条件等因素也会影响体质的形成。阴虚体质在我国西部较为常见，可能与多风、干燥、紫外线强的特殊气候环境有关。
阴虚体质的人容易得什么病
阴虚体质的人容易出现口渴难耐、关节干燥(主要表现为口干、眼干、鼻干及血清中各种自身抗体)、头晕、失眠、痢疾、便秘等疾病；阴虚还会影响男性遗精、女性月经，容易造成男性不育、女性不孕、痛经、月经不调甚至闭经。阴虚体质的人还容易出现牙龈肿痛、口疮等疾病，是典型的“恋火”体质。
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专家介绍
王建明
中日友好医院风湿科主任医师、副主任、教学主任。北京中医药大学兼职教授，研究生导师。同时是中国中西医结合学会风湿病防治联盟常务委员，中国中西医结合学会风湿病分会青年委员，北京中医药学会风湿病分会委员，中国民族医药学会风湿病分会委员，世界中医药联合会骨质疏松专业委员会委员。
擅长治疗风湿性疾病，如类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿病、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。
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