肝火旺，易怒，用什么中药和饮食调理？

1，晚上十点前睡觉，最晚不要超过11。因为肝经在丑时(凌晨1:00 ~ 3:00)最旺，此时需要保持睡眠，让血液回流肝脏，以增加身体的气血。

2.按压足表穴位，从太冲穴到行健穴。

3、睡前泡脚，使气血下行，归肾。

4.体内寒湿积聚，阴阳失调，胆汁减少，食物滞留时间长，消化缓慢，部分胆汁逆行进入胃内，与胃酸反应破坏胃黏膜屏障，形成坏胃。根源是胆汁。有的时候有空可以从田附近的地里摘点苦菜，烧点汤，煮好后放红糖在杯子里，然后把苦菜汤倒进去，充分搅拌，等温热，有白色绒毛的时候再喝。