如何减少雄激素分泌
以下食物中含有植物雌激素，即异黄酮和木脂素，其功能与合成雌激素相同。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中，如豆芽、豆腐、豆腐皮、腐竹、豆浆、大豆...所有豆制品都是最好的选择。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米，以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。葵花籽油平时可以用来做饭。多吃这些食物可以补充体内雌激素的不足，最后祝你健康。
问题二:如何减少雄激素的分泌，引起激素失衡，首先要通过自己的饮食和生活方式来调节。
饮食:
三餐规律，饮食均衡。食材包括优质蛋白质(瘦肉、鱼和蛋)、蔬菜水果、大米和面粉，不要太多。避免吃含糖量高的食物，少吃精细加工的面包和蛋糕饮料，少吃街边超市包装的垃圾食品。脂肪不好吃，但是适当吃一些动物脂肪(比如买带一点脂肪的瘦肉)，可以吃一些五谷杂粮，但是不要太多！不要暴饮暴食，吃七八分饱，体重控制在正常范围内(有点饱就可以)，记得喝水。如果你已经肥胖或超重，你需要积极减肥。大便规律，最好一天保持一次，以免便秘。
生活方式:
尽量早睡早起，23点以后不要睡觉，睡眠6-8小时，最好7小时左右。当然，因人而异。戒烟戒酒。适当运动，不要静止不动，也要避免运动过度。建议每两三天做一次有氧，跑15-30分钟以内。保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经长期处于压力和烦恼之中，那就要调整自己的心态，比如告诉自己，你是宇宙中的一粒沙子，何必斤斤计较，一切顺其自然，相信自己会走向自己的命运。
如果饮食和生活没有改善激素紊乱，医生可能会开一些降低雄激素的西药(效果)，如口服避孕药、螺内酯、氟他胺、非那雄胺、比卡鲁胺、屈螺酮、醋酸环丙孕酮等。
注意，这些药物只是暂时缓解症状，比如你因病毒感染引起的发烧。这些药物只能降低你的体温，但不能杀死病毒。总之，都是治标不治本！而且这些药物有副作用，包括给胎儿带来先天缺陷。
中草药方面，红灵芝、甘草、芍药、黑升麻、蓝升麻、锯叶棕、蔓荆子、肉桂、当归、红景天、匙羹藤、蒺藜、黄连素、姜黄、印度人参、蒲公英根、胡芦巴、玛卡、亚麻籽、灵香、月见草、柑橘等。益母草、柠檬香草、菟丝子、杜仲、茯苓、苍术、啤酒花等。都是用来抑制雄激素，或促进雌激素分泌，或调节内分泌，或调节肝功能达到调节激素的目的，或调节情绪达到调节激素的目的。
注意，即使是天然的中草药，也需要在中医的指导下服用。不要只是自己吃！
在日常饮食方面，遗憾的是，目前还没有任何食物被证明可以增加或减少一种激素，最多只有很小的作用。如果女性激素迷茫，可以试试苹果醋、山药、菜花、菜花、白菜、绿薄荷茶、鱼油、芹菜、萝卜、芦笋、豆制品、草莓等。
记住总的原则是均衡饮食，不是偏食！
问题三:如何控制和减少女生雄性激素分泌过多，去正规医院做全面检查(正规医院，不是某个科室的医院，游击战医院，医院的医生看完病后最近半年集体消失)？听从专科医生的建议，一定要按时按量服药。不要盲目的遵循偏方，也不要盲目的从网上得知某个药物有一定的副作用而私自停药。
如果你经常忘记吃药，我们经常会告诉你，设置闹钟就是这么简单。
除了按时老老实实吃药，还能注意什么？
1、
详细记录你的假期时间。
有些女孩真的过着放荡的生活。停经半年后，她们会记得自己很久没来月经了。他们问最后一次月经什么时候来，只好支支吾吾了半天，说，我忘了。我真的不能原谅自己不知道月经的时间。如果经期比平时月经周期长一倍以上，要么是怀孕了，要么是生病了，两种情况都需要去医院。亲爱的女孩，爱你自己。先说经期。
2、
坚持有氧运动。
锻炼模式是可选的，但需要满足以下要求:
(1)有氧运动持续30分钟以上。如果你想出汗，你就应该出汗。你可以跑步，游泳，旋转，拳击，球类运动，只要你能流汗足够的时间。不是说出去散步就是运动，也不是说洗碗就是运动。
(2)每周至少锻炼3次。
是不是太简单了？往往为了告诉患者这件事真的很重要，他们会做个纸条打印出来发给他们，但是他们就是不听也不听，感觉我们在开玩笑。记住，医生说的每一句话都不是废话。一天80个门诊，谁会跟你废话？专家教授的门诊病历往往更简单:减肥或者保持体重。
你知道这些话背后的能量有多大吗，而且是作为医嘱写在那里的，所以要听话。身体质量指数指数可以简单地作为一个指标来衡量。对于中国女性来说，身体质量指数指数超过23就应该减肥，维持在21左右比较理想。他们不能太瘦太胖，也不能太胖太瘦。关键是要瘦。
3、
作息规律，饮食适度，结构多样化。
往往这样一句话，没人当真，以为又是废话。所以，我们还是会做个笔记，提醒自己经常不行。不是不想睡就熬夜，想吃就暴饮暴食。整个宇宙都救不了这样的你。
4、
定期审查
这是医嘱，病历上写得清清楚楚，定期检查，三个月或者半年。不是说吃了这个药就好了吗？你感冒了吗？不是的。定期复查意味着至少要三六个月才能了解你的身体状况，然后医生会根据指标告诉你是否停药。在此期间，如果药吃完了，再买就很简单了。
我遇到过另一个多囊卵巢综合征患者，在治疗过程中输了达英-35，然后三个月后回来说，医生，对不起，我的药不见了，所以后来就没吃了。心里全是吐血。还有就是我只开了三个月的二甲双胍，然后一年后回来做第二次检查。然后我说，医生，我药用完了，就停药九个月，半年没来月经。我只能说，哦，那你之前的治疗可能都白费了。然后他笑着说:我们开始新一轮的治疗吧，这次你要听话。
问题4:如何减少男性雄激素的分泌？男性结扎手术可以避免* * * *的排出，从而通过睾丸的反馈调节抑制促性腺激素的分泌，进而抑制性激素的分泌，最终相对于青春期大大降低体内性激素的含量，从而避免长痘。长痘的男生可以尝试做个男性结扎手术。打结手术后还可以做爱，不会因为打结手术而失去希望，但是不能拍* * *。其实这都是对的，对于希望强烈的男生来说是好事，因为你可以满足自己的希望，不用担心因为* * *多而长痘痘。
问题五:女性如何降低雄激素1，多吃黄豆？
大豆及豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究表明，大豆和豆制品具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，大豆或豆制品会使其升高，但当雌激素过高时，大豆或豆制品也会使其降低。
2.能不熬夜就不熬夜。
睡眠不足会导致新陈代谢紊乱。经常熬夜或者作息不正常的人，不仅衰老的速度非常快，身体也会受到严重的损害，所以可以的话尽量不要熬夜。每晚睡眠不足4小时的人，碳水化合物的代谢会出现问题。提高睡眠质量，可以在睡前2~3小时内运动，可以保持睡眠稳定。同时，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。
第三步:洗澡
洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。每次洗澡3分钟，休息5分钟，然后再洗一次澡，重复三次，可以在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，洗澡还能促进旧角质的更新，保持皮肤光滑细致。但是心脏不好的人不适合经常洗热水澡。你为什么不试试传统的保健药方呢？用热水泡脚可以扩张足部微血管，促进全身血液循环，达到健身的目的。如果用精油洗澡或者泡脚，效果会更好。
4.随时随地做个* * *吧
体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。正确的手法可以保持血液循环通畅，加速新陈代谢，顺利处理体内废物。从四肢到心脏，可以促进淋巴和血液的流动，使肌肉代谢更加旺盛，为细胞提供更多促进新陈代谢的营养物质和帮助脂肪燃烧的氧气，加速废物的排出。每天边看电视边做* * *可以轻松让你更健康。
5.捐血
献血可以大大促进一个人的代谢能力，不仅不会损害身体健康，定期献血也是保持身体健康的方式之一。所以，只要身体健康，符合献血条件，就可以献血。
6.少吃快餐，远离毒素。
快餐使女性心血管疾病和生殖系统肿瘤的发病率很高。饱和脂肪摄入过多会导致雌激素分泌过多，脂肪中的类固醇可在体内转化为雌激素，促进乳腺癌细胞的形成。人工激素摄入过多，体内毒素过多，也会引起内分泌紊乱。所以，不要怕麻烦，多自己做饭。
7.多做运动
有氧运动可以提高身体的能量，每周至少三次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130的有氧运动有助于健康。不要小看这短短30分钟的锻炼。它不仅可以帮助燃烧卡路里和减肥，还可以给身体各个部位带来氧气，提高代谢率，有效燃烧脂肪。效果会持续几个小时。改掉没时间赶紧行动的借口。利用每天午饭后的休息时间在公司周围走走，匀速行走。不用全身冒汗，可以提高新陈代谢，帮助消化，预防便秘。
问题6:女生如何降低雄激素1，多做运动？有氧运动可以提高身体的能量，每周至少三次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130的有氧运动有助于健康。
2.针灸疗法。针灸疗法有助于通过血液循环维持体内激素平衡。
3.多吃大豆和豆制品。大豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，对预防乳腺癌有重要作用，尤其是大豆，可以改变体内激素的分泌。
4、不熬夜和睡眠不足会导致代谢紊乱。
5.洗个澡。洗澡是保持身心平衡最简单的方法之一。高温下反复洗澡能促进血管的收缩和扩张。
6.随时随地做个* * *吧。体内淋巴和血液循环是否通畅，会影响体内废物、毒素等物质的排出速度。7.献血。献血可以大大促进一个人的代谢能力，不会损害身体健康。定期献血是保持健康的方法之一。
8.服用可以降低血液中雄激素含量的中草药保健品。锯叶棕是一种草药，可以抑制多余睾丸激素的分泌，对男女都有好处。
9.均衡饮食。日常生活中多吃水果、坚果、绿叶蔬菜，均衡搭配，合理膳食，也有助于维持激素平衡。
10，少吃快餐快餐给女性带来心血管疾病和生殖系统肿瘤的高发。
问题7:男生如何降低雄激素10？你好，男性雄激素减少会导致:
(1)不能* *附睾、前列腺、阴囊等男性附属器官的生长、发育和成熟；
(2)不能* *和保持男性第二性征，如骨骼强壮、肌肉发达、声音低沉、喉结突出、胡须长；
(3)不能促进蛋白质的合成，使尿氮减少，呈正氮平衡；
(4)减少性感。因为雄激素和雌激素可以相互转化，所以男性体内也含有少量的雌激素。睾酮衍生物可用于治疗由雄激素分泌不当、营养不良、低蛋白血症、肾上腺皮质功能减退、再生障碍性贫血、发育迟缓、骨质疏松和功能性子宫出血引起的各种疾病，还可用于妇科肿瘤如晚期乳腺癌，以抵消雌激素对癌组织生长的促进作用。
综上所述，男性脱发不是靠雄激素就能减少的，副作用太大。建议先做个毛囊检测，尝试药物或者植发治疗来改善。
问题8:如何减少雄激素的分泌，引起激素失衡，首先要通过自己的饮食和生活方式来调节。
饮食:
三餐规律，饮食均衡。食材包括优质蛋白质(瘦肉、鱼和蛋)、蔬菜水果、大米和面粉，不要太多。避免吃含糖量高的食物，少吃精细加工的面包和蛋糕饮料，少吃街边超市包装的垃圾食品。脂肪不好吃，但是适当吃一些动物脂肪(比如买带一点脂肪的瘦肉)，可以吃一些五谷杂粮，但是不要太多！不要暴饮暴食，吃七八分饱，体重控制在正常范围内(有点饱就可以)，记得喝水。如果你已经肥胖或超重，你需要积极减肥。大便规律，最好一天保持一次，以免便秘。
生活方式:
尽量早睡早起，23点以后不要睡觉，睡眠6-8小时，最好7小时左右。当然，因人而异。戒烟戒酒。适当运动，不要静止不动，也要避免运动过度。建议每两三天做一次有氧，跑15-30分钟以内。保持积极乐观的心情，减少压力。如果你已经长期处于压力和烦恼之中，那就要调整自己的心态，比如告诉自己，你是宇宙中的一粒沙子，何必斤斤计较，一切顺其自然，相信自己会走向自己的命运。
如果饮食和生活没有改善激素紊乱，医生可能会开一些降低雄激素的西药(效果)，如口服避孕药、螺内酯、氟他胺、非那雄胺、比卡鲁胺、屈螺酮、醋酸环丙孕酮等。
注意，这些药物只是暂时缓解症状，比如你因病毒感染引起的发烧。这些药物只能降低你的体温，但不能杀死病毒。总之，都是治标不治本！而且这些药物有副作用，包括给胎儿带来先天缺陷。
中草药方面，红灵芝、甘草、芍药、黑升麻、蓝升麻、锯叶棕、蔓荆子、肉桂、当归、红景天、匙羹藤、蒺藜、黄连素、姜黄、印度人参、蒲公英根、胡芦巴、玛卡、亚麻籽、灵香、月见草、柑橘等。益母草、柠檬香草、菟丝子、杜仲、茯苓、苍术、啤酒花等。都是用来抑制雄激素，或促进雌激素分泌，或调节内分泌，或调节肝功能达到调节激素的目的，或调节情绪达到调节激素的目的。
注意，即使是天然的中草药，也需要在中医的指导下服用。不要只是自己吃！
在日常饮食方面，遗憾的是，目前还没有任何食物被证明可以增加或减少一种激素，最多只有很小的作用。如果女性激素迷茫，可以试试苹果醋、山药、菜花、菜花、白菜、绿薄荷茶、鱼油、芹菜、萝卜、芦笋、豆制品、草莓等。
记住总的原则是均衡饮食，不是偏食！
问题9:如何减少男性雄激素的分泌？男性结扎手术可以避免* * * *的排出，从而通过睾丸的反馈调节抑制促性腺激素的分泌，进而抑制性激素的分泌，最终相对于青春期大大降低体内性激素的含量，从而避免长痘。长痘的男生可以尝试做个男性结扎手术。打结手术后还可以做爱，不会因为打结手术而失去希望，但是不能拍* * *。其实这都是对的，对于希望强烈的男生来说是好事，因为你可以满足自己的希望，不用担心因为* * *多而长痘痘。
问题10:如何减少雄激素分泌(健康)最好的答案是，你体内的雄激素偏高，这可能与你平时吃的食物或化妆品有关。注意你每天摄入的食物和其他方面。会慢慢好起来的。但是，一定要记住，不能用剃毛刀处理，会越来越粗糙。
以下食物中含有植物雌激素，即异黄酮和木脂素，其功能与合成雌激素相同。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中，如豆芽、豆腐、豆腐皮、腐竹、豆浆、大豆...所有豆制品都是最好的选择。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米，以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。葵花籽油平时可以用来做饭。多吃这些食物可以补充体内雌激素的不足，最后祝你健康。