总是焦虑得睡不着,该怎么办?

焦虑症睡不着,应该采用两种方式来进行缓解,首先病人可以自己调节,放松心情,调整心态,多参加户外活动,增强体育锻炼,对失眠的情况有一定的帮助,其次是生物反馈疗法,可以缓解失眠的情况,另外就是药物治疗目前常用的药物主要是镇静催眠药物,首先第1代的镇静催眠药物包括地西泮,阿普唑仑,艾司唑仑,氯硝西泮等药物可以选择。第2代的镇静催眠药物,目前常用的有佐匹克隆和右佐匹克隆。