有什么好方法治疗腰肌劳损？

腰肌劳损是一种非常常见的腰部疾病，很多长时间大负荷工作的人最容易腰肌劳损。当今社会，很多久坐办公室的白领都逐渐患上了这种病。腰疼很常见，但是如果不治疗就很危险。腰肌劳损的自我治疗非常重要，有助于疾病的治愈。

第一种自我疗法:

用手掌和大拇指按摩腰椎两侧肌肉数十次，使腰部两侧肌肉放松。然后用大拇指按压腰部两侧的穴位，每个穴位按压两分钟，如此反复按摩几次。然后可以用后伸腰的方法。患者可取侧卧位，用手掌按压腰部数次，以使腰部局部有温热感。