夏季婴儿护理:清热降火的食谱

夏天热，宝宝容易上火。我该怎么办？其实最简单有效的方法就是多给宝宝喝白开水！同时，别忘了让孩子的蔬菜水果摄入量达标，尤其是深绿色蔬菜，每天适量食用。再说，。

多喝水

清热降火最简单有效的方法就是多喝开水。夏天气温高，宝宝容易出汗。多喝水可以补充水分，降低体温。

多吃深绿色蔬菜。

深绿色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助宝宝清热降火。冬瓜、西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜等。都是不错的选择。

中药茶

银花茶、竹叶茶、芦根茶等中药茶都有清热降火的功效。夏菊颗粒、荷叶、紫苏、荸荠等中成药或汤剂，既能清热降火，又能健脾养胃。

少吃零食

控制孩子的零食摄入，油炸红烧等容易引起“上火”的食物，尽量少给宝宝买。可以给孩子喝点绿豆汤、酸梅汤或者绿豆粥，给大一点的孩子喝点冷饮，比如冰淇淋、雪糕，让孩子在夏天感觉凉爽。

自制清热饮料

作为一个心灵手巧的妈妈，你也可以自己给宝宝做一些清热解暑的饮料。比如苦瓜饮料，只需取适量的苦瓜、苹果、橘子和果汁，再加入一些蜂蜜调味即可。冬瓜薏米饮和乌梅汤也是不错的选择，制作方法同样简单。