一种中医足部按摩方法
2高度一般来说，足浴盆的高度要在20 cm以上(不超过踝关节)，宽度要足以容纳双脚。如果足浴盆过短，热水浸泡的位置较低，浸泡的下肢皮肤面积相对较小。所以泡脚的效果自然更差。需要提醒的是，足底按摩时坐的椅子不能太高也不能太矮，高度要适中，保证身体的姿势处于舒适的状态。
3结构目前市场上销售的足浴盆结构有简单的，也有复杂的。比如只通过电源控制水温的足浴盆，结构比较简单，功能是自动控制水温，保持恒温，既能节水，又能避免频繁加热水给用户带来的不便。另外，为了提高足部按摩的保健效果，有的厂家还为足部按摩盆设计了足部按摩器，有的还安装了固定频率的振动器，结构相对复杂。它的优点是可以同时按摩脚部，既节省了时间，又增加了足浴盆的功能，让使用者在按摩脚部的同时，还能兼顾保健和享受，真是一举两得，当然价格也贵一些。应该说这几款洗脚盆各有特色，每个人都可以根据自己的喜好、习惯、经济实力来选择合适的洗脚盆。关于足底按摩时间的概念，要从以下几个方面来理解:
1每次足底按摩多长时间合适？关于每次足部按摩的时间长短，一般来说，一次达到十分钟到一小时为宜。对于部分患者，足部按摩时间要长一些，如慢性类风湿性关节炎、踝关节扭伤(48小时后)、外感风寒证、感冒头痛、慢性胃寒痛、慢性高血压等。每次的具体时间安排要根据年龄、性别、身体状况、病情、气候变化、工作性质、足部按摩后的感受等逐步调整。总之，足部按摩后感觉良好，就是合适的时间。
每天什么时间适合做足底按摩？如果是一天两次，一般安排在早上10点，晚上睡前1次。如果是一天1次，一般安排在晚上睡前，因为睡前足底按摩不仅能引起局部动静脉扩张，还能对中枢神经系统产生一种良性温和的刺激，促进大脑皮层进入抑制状态。此外，血管舒张、血流加快，可以改善足部的营养代谢，促进积累的代谢产物——乳酸的快速排泄，对消除疲劳有积极意义。当然，现代人往往工作繁忙，生活缺乏规律，没必要拘泥于足底按摩时间，原则是在不影响工作的情况下达到保健的目的。
每天安排几次足部按摩为宜。在这方面，要看患者的病情、身体健康状况以及时间是否紧张。一般人一天可以安排1次健康足疗按摩。如果患有某种疾病，时间允许，可以每天安排两次或两次以上，可以提高疗效，促进病情早日好转。比如雷诺氏综合征患者、末梢神经炎患者、素食虚寒患者，每天至少可以泡脚两次甚至更多。人的脚是如此的重要，因此，在进行足部按摩后，我们要精心保护自己的脚，做好相应的护理工作，在治疗保健的同时减少不良影响。
请用以下方法保护你的脚:
1每天换袜子换鞋子。当鞋子挤脚时，要求鞋匠放松鞋子，否则会使脚出现老茧、鸡眼和不可磨灭的压力点。脚气、脚臭患者可配合含纳米银纤维的AUN纳米银抗菌除臭袜，协同杀灭足部600多种细菌，达到快速彻底消除脚气、脚臭的效果。
每次足部按摩后，要清除足部按摩液的残留，并涂抹保湿霜，然后进行足部按摩。这样做可以保持其皮肤光滑柔软；
在足部按摩中，为了更有效地去除污垢，我们必须选择合适的清洁剂。碱性高的肥皂对皮肤有一定的刺激，容易过度洗掉皮脂，导致皮肤粗糙、脱屑，甚至皮肤皲裂。所以，不能用肥皂来足底按摩。可以选择弱碱性的肥皂或者不含碱的脂肪皂，刺激性小，可以清洁皮肤。有皮脂溢、银屑病等皮肤病的人可以选择硫磺皂。
4足部按摩要向肌肉群方向进行。按摩要轻柔自然，不能用力过猛或过度摩擦，以免损伤皮肤。