我落枕了怎么办？

热敷是一个非常好的方法，操作简单，效果非常好。每个人都能做到。如果出现落枕，可以用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，每半小时一次，每天三次，这样落枕的症状就可以得到缓解，第二天就可以恢复正常。

2、粘贴膏药

伤湿止痛膏和补香止痛音外用于颈部疼痛部位，每日一次，止痛效果理想，但涂膏后患者颈部活动受到一定限制，孕妇不宜使用。

3、按摩疗法

落枕按摩主要按摩风池穴和落枕穴。风池穴位于项部，枕骨下，与风府穴平齐，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；

落枕点在手背，第二、三掌骨之间，掌指关节后约0.5寸。找到合适的穴位后，用一个拇指按压这两个穴位，同时可以慢慢移动脖子，以酸胀感为准。

扩展数据:

“落枕”的主要原因是肌肉扭伤，比如睡眠时因为枕头不合适导致头颈过度拉伸或过度拉伸，长时间坐长途汽车时在风中眯起了眼睛看风景。此外，外感风寒，使颈背部血液停滞，都容易导致“落枕”。

人民网-落枕怎么办？帮助你解决烦恼的5种方法