汗蒸真的能驱寒吗？每次蒸多久？

很多人说蒸可以驱寒。现在大部分人体内都有寒气，那么蒸真的能驱寒吗？每次蒸多久？我们来看看吧！

蒸真的能驱寒吗？是的。

出汗可以去除体内的寒湿，但不要一次蒸太久，以免气馁。中医里，汗是津液，多了会更虚寒。所以体质较弱的人不建议经常出汗，蒸完一定要注意保暖，防止寒气再次入侵。

蒸需要多久？一般来说，蒸一次的时间约为1小时。但在出汗较慢的情况下，可酌情适当延长蒸的时间，但不宜延长太久，应根据自身情况决定。

另外，出汗慢估计是身体原因，比如汗腺堵塞或者体内受凉。建议蒸之前多喝水，蒸的时候适当喝点水，温度要高一些。最好不要通过延长蒸的时间来弥补蒸不成功的效果。另外，出汗多也不一定是好事。虽然出汗可以带走热量，但是出汗过多会导致钙流失，所以出汗的人最好每天补充钙。

第一步:你可以选择在电石蒸汽室或者富含矿物质的粘土池中进行美容浴，或者在电石蒸汽室中在身上套几个沉甸甸的盐袋进行特殊治疗，或者用艾草进行蒸汽浴。

第二步:洗澡。从汗蒸馆出来后，用专门的搓澡布搓澡，有去角质和按摩的效果，让人有脱胎换骨的感觉。

第三步:在汗蒸房洗完身后，穿上隔热的亚麻浴巾，进入石板暖房。燃烧松木产生的蒸汽有一种令人愉快的香味。进出两三次后，身体会大量出汗，促进体内新陈代谢。

第四步:健身。将鸡蛋、黄瓜、中草药等天然原料制成的面膜敷在脸上，然后用按摩油和牛奶按摩全身，最后将全身冲洗干净。