脚上磨出的血泡怎么处理？
一般水泡的产生可以分为两大因素:内因和外因。
内因:这种运动摩擦引起的水疱只出现在特殊部位，并不是所有的皮肤都会起水疱。首先，皮肤必须有很厚的角质层，可以承受摩擦的刺激，产生水泡。身体大部分表皮的角质层很薄。一旦遇到反复摩擦，往往会剥落，将整个角质层和部分表皮一起脱落。只有手掌、脚掌等角质层较厚的部位，才有机会因运动摩擦而起泡。另一个特点是，容易起水泡的皮肤往往紧紧贴在深层组织上，摩擦时不能随表层皮肤移动，所以两层皮肤会因受力方向不同而裂开，组织液会迅速进入这个裂缝形成水泡。
外部因素:主要是挤压、摩擦和湿度、相对高温。运动时，因出汗而湿漉漉的足底摩擦力增大，最容易引起水泡。相反，干性皮肤摩擦力小，裂开皮肤的力也小。另外，水泡虽然不是高温烫伤的一种，但是如果皮肤温度升高，水泡的速度也会加快。
水泡的产生可以分为两个阶段。第一阶段是表皮中上层出现裂纹，引起局部细胞坏死。第二阶段，组织液进入表皮的裂缝产生水泡。囊泡内填充的清液成分与血清相似，但钙离子、白蛋白和部分免疫球蛋白成分不同，表明是主动转运或选择性渗透的结果。
所谓徒步，就是不使用任何交通工具，一步一步走在路上。因为脚直接接触鞋子和道路，所以脚经常和鞋子接触摩擦。湿润的皮肤和高温为水泡的形成提供了良好的条件，所以徒步的脚最容易起水泡。水泡通常发生在脚的两侧，脚跟和脚。
就像你平时运动出汗一样，脚上起水泡也很常见。很多驴友在徒步旅行时脚底磨出水泡。水泡不仅会影响徒步的顺利进行，还会引起感染，让人痛苦不堪。
当然，脚上的水泡也不是不可避免的。而且，即使出现水泡，也没有办法减轻疼痛，保护患处不受感染。
怎么防止脚上起水泡？
a、要防止脚上起水泡，首先要减少脚摩擦的机会。脚上的水泡和鞋子有直接关系。鞋子挤压过紧，摩擦过松，都可能导致脚上起水泡。买鞋的时候要买适合运动的鞋。鞋子应该是合适的尺码。穿上之后从长度上来说最好还是大假人。
B.当你买新鞋回家时，你应该试一试，甚至跑一会儿。在找出不舒服的部位一到两个小时后，在这个位置加垫子。旅行时切记不要穿未经“磨合”的新鞋。如果你第一次穿新鞋进行长途徒步旅行，并且没有妥善处理，你很可能有92%的机会脚上起水泡。如果不想脚上起水泡，最好避免穿新脚。
c、袜子可以减少脚和鞋的摩擦，怕脚起水泡，不妨试穿两双袜子。袜子最好不要选择纯棉制品。纯棉袜子比尼龙袜子更容易形成血泡。袜子的材质是聚丙烯或其他新型合成纤维，比羊毛或棉制品更能保持脚部干爽，从而减少起水泡的机会。
记住，你必须不穿袜子走长距离。
D.用爽身粉、痱子粉或者止汗喷雾，或者在脚上涂一层薄薄的凡士林，有助于保持双脚干爽，减少摩擦，防止起水泡。
e、如果你的脚经常起泡，那么你可以考虑提前在经常起泡的部位贴上胶带或垫料。睡前最好用温水泡脚，促进局部血液循环，也可以自己按摩脚掌，然后用乳液擦在脚掌突出的部分。不穿鞋的时候，保持干爽通风。
f、徒步行走时，只要发现脚部有任何不适或疼痛，就应停止检查。如果没有水泡，在疼痛部位贴上创可贴和透气胶带，及时处理。
g、平时少坐车，多走路，可以避免户外徒步时脚上起水泡。长时间不走路，突然走路超出时间和距离，运动强度增加太多，也是脚上起水泡的原因之一。循序渐进地延长活动时间，可以让皮肤慢慢适应活动过程中产生的摩擦力，有足够的时间形成具有保护作用的老茧，有助于防止水疱的发生。
h，有一些方法。比如有人建议，最好准备两双适合自己的鞋子，一天之内互相替换。因为脚上穿的鞋不一样，接触的部位和压力总是不一样的，可以减少不舒服、肿、起水泡的几率。有意愿的朋友也可以试试。
起水泡了怎么办？
脚上起水泡虽然是小事，但是要吃苦。有水泡怎么办？一旦出现水疱，重要的是减轻水疱带来的痛苦，避免患处扩大，防止感染。
a、这个时候最重要的是不要把水泡的表皮弄破。破不仅会加重疼痛，还容易被感染。本文介绍一种处理方法:在创可贴的中心剪一个与水疱大小、形状相同的孔，盖在水疱上，使水疱周边光滑，然后在水疱和剪孔的创可贴表面封一层创可贴，使水疱不能再被摩擦。
b、更大的水疱疼痛让你难以忍受，那就把患处积聚的液体引流出来，缓解水疱带来的压力。标准做法是:首先用消毒酒精冲洗患处，然后用烧红冷却的钢针在水疱边缘扎一个小洞，轻轻挤出水疱内的液体。然后涂上消毒剂或药膏。最后，用胶带或敷料覆盖伤口。需要注意的是，禁止剪掉泡皮。
c、如果水泡已破，形成开放性伤口，就要消毒、包扎，并用干净的软布垫好。
d、水泡里的液体会被皮肤慢慢吸收很久。大部分水疱会在一到两周内完全吸收。当新皮长出时，旧皮会自动脱落。一般不需要特别护理就能自愈。