阴虚怎么调理

滋阴可以缓解女性阴虚。由于阴虚，人体营养不良，严重影响人体健康。尤其是都市白领女性，容易出现手脚发热、盗汗、咽干、口干等现象，直接影响皮肤状态，使皮肤暗沉、无光泽。如果能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状，还可以调整已经出现的不良症状。

改进方法

可以去医院开一些中草药调理。如果中草药的苦味让你难以下咽，一些中成药如六味地黄丸也有帮助。在日常生活中，药膳也比较有效。

●补虚益肝粥:适用于头晕目眩、眼睛干涩、腰酸腿软、皮肤暗沉、疲劳综合征等阴虚人群。

主要成分:菟丝子10g、枸杞子10g、女贞子15g、桑椹15g、黑木耳6g、紫米50g、优质米50g。

●滋阴润燥粥:适用于失眠、头发花白、记忆力减退、便秘等。，也适用于疲劳综合症。

主料:百合10g，麦冬10g，黑芝麻10g，地黄15g，黑木耳6g，优质大米50g。