如何调理孩子的气虚体质虚弱
气虚儿童的食疗
1.治疗小儿脾胃虚弱，食欲不振。
材料:太子参9g，鸡内金6g，粳米50g。
用法:将太子参、鸡内金研成粉末，放入锅中，加水适量，大火烧开后加入粳米，小火煮20分钟，与鸡内金、太子参同食。太子参能益气健脾，鸡内金有健胃消食的作用，可治疗小儿脾胃气虚引起的厌食、消化不良。
2.治疗小儿肺燥咳嗽。
材料:太子参9g，麦冬9g。
用法:太子参、麦冬洗净，放入锅中用水浸泡，然后煮沸10分钟，倒入杯中泡茶。太子参和麦冬都有滋阴润肺的功效，能治疗肺燥咳嗽。麦冬味甘，最后可以食用。
儿童气虚症状
(1)脾气虚的孩子:如果孩子脾气虚，那么主要症状就是面色萎黄，食量减少，大便次数多，而且通常会很疲倦，很虚弱。
(2)肺气虚的孩子:如果孩子患有肺气虚，那么症状是苍白的。身体感觉乏力，但容易出汗，稍微运动就出现哮喘。身体抵抗力比较差，特别是天气变化的时候，容易生病。
(3)小儿肾气不足:这类小儿主要表现为稍运动后气喘气短，面色苍白，怕冷。
小儿气虚的日常调理
第一，让孩子经常去户外，在自然风光中洗澡。
如果孩子经常被关在家里，只要一出门，有点感冒就会生病。让孩子适应自然环境，这是预防疾病的重要措施。因为人生活在大自然中，不适应自然环境就不能很好地生存。
第二，孩子平时的衣服要适中，不要太厚太保暖。
因为大部分孩子体内热量充足，而且活动量一般都比较大。如果衣服太暖和，稍微活动一下就会出汗，一旦活动停止，一点风就容易生病。中医说的是“汗出为风”是孩子感冒发烧的主要原因。
第三，经常给孩子喝水。
因为孩子活动量大，出汗多，多喝水可以及时补充出汗丢失的液体。多喝水还能促进人体新陈代谢，使代谢产物及时排出，也能预防疾病。
第四，注意饮食调节，保持孩子大便通畅。
经常感冒发烧的孩子，大多火气很大，也就是人们通常所说的“上火”。这类孩子注意合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃肉类、巧克力、油炸食品。除了合理的饮食，还应该训练孩子每天排便一次。只有大便通畅，体内各种代谢产物才能及时排出。
体质虚弱儿童的食疗
1，黄芪大枣汤
黄芪15g，红枣20枚。将黄芪、大枣放入锅中，加水适量，文火煎制1小时，每日1剂，2-3次，共10天。补虚、益气、止汗多用于体虚表虚引起的虚汗。
2.黄芪米尔饮品
黄芪30克，糯米30克，麻黄15克，蜂蜜30克。将上述三味药放入锅中，加3碗水煎服，煮至L碗时，去渣，加蜂蜜溶化，每日二服，每日一剂，适用于气虚盗汗者。
3.麦枣糯米粥
小麦60g，红枣15g，糯米15g。将小麦、红枣、糯米分别洗净，一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸，制成粥。每天一次，持续5~7天。健脾和胃，敛汗安神，适用于体虚多汗等病症。
4、百合莲子饮
百合20克，莲子30克，冰糖30克。先将百合、莲子洗净，放入锅中加入适量清水，文火慢炖至百合、莲子熟透，加入冰糖溶解后食用，每日一次，连续数日，适用于阴虚盗汗者。
5、桂圆人参饮
取桂圆肉30克，人参6克，冰糖30克。先将龙眼肉洗净，人参切片，然后与冰糖一起放入碗中，加入适量的水，放入蒸笼蒸一小时左右，取出晾凉后食用。一天吃两次，一天一剂，适合气虚多汗的患者。
6、泥鳅汤
泥鳅约100g。将泥鳅用温水洗净去除粘液，剖腹取出肠子，放入油中炸至黄色，加入一碗半水，炸30分钟，加盐调味，每日食用数次。孩子可以喝汤代替泥鳅。吃3-5天。本方具有补虚、暖脾胃、止虚汗的功效。
7.黑豆桂圆红枣汤
黑豆30g，龙眼肉10g，红枣30g。将上述材料洗净，放入砂锅中，加适量水，文火煎制约1小时，每日两次，15天为一疗程。补血、安神、健脾、补肾、养阴，对表虚汗出、营卫失调汗出均有效。
8.人参粥
取人参10g，茯苓20g，生姜10g，粳米10g，盐、味精适量。先将人参、茯苓、生姜用适量水煎煮，然后去汁取渣备用，再将粳米淘洗干净，放入药汁中用小火熬粥。煮至粥熟，加盐和味精拌匀。出汗吃什么？沈凌粥是一种常见的食疗方法，空腹服用两次，每日一剂，适用于气虚盗汗者。
9.黑豆浮麦汤
取黑豆50g，浮小麦30g，莲子15g，红枣10枚，冰糖30g。先将黑豆和浮小麦分别洗净，放入锅中加入适量的水，用小火煮至黑豆熟，去渣取汁，再将洗净的莲子和红枣与上述药汁同煮，加入冰糖溶解莲子至熟，出锅。每日一剂，分两次服用，适用于阴虚盗汗。
10，银耳红枣汤
取银耳30克，红枣20克，冰糖适量。先将银耳用温水浸泡，去蒂，洗净，撕成小块。红枣洗净，撕去。锅中加入适量水，用小火慢炖至银耳、红枣熟，加入冰糖融化拌匀后出锅。每剂吃两次，适合阴虚的人。