如果有明显的背部紧张僵硬，应该怎么治疗？

如果你感到明显的背部紧张和僵硬，这就是肌肉痉挛，因为长时间的体力劳动导致你的背部出现这样的现象。多注意休息，工作期间多喝水，多做运动，必要时做一些热敷和理疗。

多注意休息，可以适当缓解背部的紧张和僵硬。有些朋友因为长期从事体力劳动，要多次弯腰抬头，所以在长时间高强度的体力劳动中，明显感觉背部特别紧张僵硬。出现这种情况，就是肌肉有痉挛，所以体力劳动强度比较大，要多注意休息。多睡硬板床，减轻劳动强度。人有时候是要老的，老了身体状况不如以前，也没有年轻人强壮。最好的治疗方法就是多休息，换个轻松点的工作。毕竟，健康很重要。人的一生有时候很无奈，明知道对身体不好，但是又没有一技之长，所以体力劳动者很辛苦。

可以采用热敷、按摩等物理疗法。因为身体长期透支，背部有明显的紧张和僵硬。这种情况下可以采用一些热敷疗法，可以缓解背部紧张僵硬的症状。背部紧张僵硬说明这里有淤血和肌肉痉挛，热敷可以有效缓解。也可以尝试一些按摩手法。很多朋友从事体力劳动，腰椎、颈椎、尾椎骨等都会出现问题。，所以可以找一些手法比较好的按摩店进行调理。还有其他物理疗法，如拔火罐、艾灸等。你可以使用任何适合你的方法。

背部僵硬是长时间坚持同一个动作造成的，一定要爱护自己，调整好走路和站姿。即使工作中需要长时间坚持同一个动作，也要做一些调整。