血糖7.8高应该注意什么？如何调整我的饮食？

血液中的葡萄糖称为血糖。体内各种组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须维持在一定水平才能维持体内各种器官组织的需要。正常人早上空腹血糖浓度为80 ~ 1.20 mg%。空腹血糖浓度超过130 mg%称为高血糖。如果血糖浓度超过160 ~ 180 mg%，就会有部分葡萄糖随尿液排出体外，称为糖尿。血糖浓度低于70 mg%称为低血糖。粒径小的负离子具有良好的生物活性，容易透过血脑屏障进入人体发挥其生物效应。对降低血糖有很好的疗效。同时建议患者进行同型半胱氨酸检测。较低的血液当量可以大大降低糖尿病并发症的风险。

第二，血糖正常

1，正常空腹血糖

①:一般空腹血糖3.9 ~ 6.1 mmol/L(70 ~ 110mg/dl)，血浆葡萄糖3.9 ~ 6.9 mmol/L(70 ~ 125mg/dl)。

②:空腹血糖≥6.7 mmol/L(1.20mg/dl)，血浆葡萄糖≥7.8 mmol/L(1.40mg/dl)，重复测定可诊断糖尿病。

③空腹血糖在5.6 mmol/L (100 mg/dl)以上，血浆葡萄糖在6.4 mmol/L (115 mg/dl)以上时，应做糖耐量试验。

④当空腹血糖超过11.1 mmol/L(200mg/dl)时，说明胰岛素分泌很少或缺乏。因此，当空腹血糖明显升高时，无需其他检查即可确诊糖尿病。

2.正常餐后血糖

① 65438+餐后0小时:血糖6.7-9.4 mmol/L .最多不超过11.1 mmol/L(200mg/DL)。

②餐后2小时:血糖≤7.8 mmol/L。

③餐后3小时:3小时后恢复正常，每次尿糖均为阴性。

3.孕妇的正常血糖

①孕妇空腹不应超过5.1 mmol/L。

②餐后1小时:一般用餐后1小时的血糖值来检测孕妇的糖尿病。权威数据显示，血糖的正常水平是餐后1小时不应超过10.0 mmol/L；

③孕妇餐后2小时:一般来说，正常餐后血糖值不应超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值不应超过8.5 mmol/L..

第三，高血糖

正常情况下，一天中血糖浓度略有波动。一般来说，饭前血糖略低，饭后血糖略高，但这种波动保持在一定范围内。

诊断标准

空腹血糖> 6.0毫摩尔/升.

餐后血糖> 7.8毫摩尔/升.

它被称为高血糖症。注意:高血糖不是疾病诊断标准，而是检验结果的判断。高血糖和糖尿病不一样。

1，预防高血糖

①不要随意停药；

②按照医务人员和营养师的指示进食；

③平日注意血糖的控制，经常检查血糖值；

(4)尽量避免出入公共场所，防止感染；

⑤如有恶心、呕吐或发热，不可随意停药，应立即就医；

⑥找出高血糖的原因，避免再次发生。

⑦适量的运动和合理的饮食可以预防高血糖。

8平日多吸入空气负离子也有防治高血糖的作用。

2.高血糖还会导致大血管病。糖尿病大血管病变是指主动脉、冠状动脉、脑基底动脉、肾动脉和外周动脉的动脉粥样硬化。其中，动脉粥样硬化是一种死亡率很高的严重疾病。约70% ~ 80%的糖尿病患者死于糖尿病大血管病变。

第四，调节高血糖

1，运动降糖

运动是降低血糖最直接有效的方法。可以选择散步，打太极拳，爬楼梯，骑自行车，爬山，打乒乓球。

2、控制食量。

吃七八分饱的饭，不要暴饮暴食，还要定时定量的吃，可以少吃多餐，不要过饱饿肚子。

3.喝降糖茶

喝一些可以降血糖的中药茶，主要有绿萝茶、苦丁茶、桑叶茶、苦荞茶、乌龙茶等。喝茶不仅可以降血脂减肥，还可以降血糖。

4.吃降血糖食物

可以降血糖的食物有很多，包括蔬菜、水果、杂粮等。水果有黄瓜、核桃、猕猴桃等。蔬菜包括木耳、大蒜、胡萝卜等。多吃蔬菜不仅可以降血糖，还可以缓解高血糖带来的饥饿感。