哪种治疗肋软骨炎的中成药最有效？

肋软骨炎，也称为Tieze综合征，是肋软骨周围的慢性无菌性炎症。主要涉及连接肋骨和胸骨的几对软骨，也就是我们所说的胸锁关节。平时保重身体，注意饮食质量，多吃富含优质蛋白质、微量元素和维生素的食物，晒太阳护桃，忌辛辣油腻，多吃蔬菜、水果和含粗纤维的食物。经常吃坚果，注意营养补充。

肋软骨炎的日常保健:专家提醒，为了使患者尽快康复，治疗过程中应严格注意以下事项:

1.避免辛辣，寒冷，油腻和不易消化的产品。如辣椒、香烟、烈酒、生食、冷食和含有大量动物脂肪的食物。

2.多吃优质蛋白质食物，如奶、蛋、鱼、禽等。

3.工作时注意提高保护意识，正确移动和提起重物，不要用力过猛，谨防胸肋软骨和韧带损伤。

锻炼方法:

1，扩胸运动。因为肋软骨炎是胸部的一种异常，所以针对该部位进行扩展运动可以缓解不适。比如广播体操中的扩胸运动就是一个不错的选择。每个人在做运动时都应该避免负重。

2.拉伸。因为胸肋区是身体的核心力量，很多动作都需要这个力量来主导，所以高强度的动作不适合肋软骨炎患者。可以选择拉伸上半身，比如找一个单杠，然后双手放在单杠上，身体向下压，达到拉伸的目的。

3、抖动。八段锦最后一个动作，后面什么都不顺心，属于抖音动作。病人以一种姿势站好，然后尽力把脚后跟抬高到极限，再放下几秒钟。此时他能感觉到身体的震动，动作可以持续7次。