眼睛干涩，疼痛疲劳，怎么办？

长期坐在电脑前的白领，经常会觉得眼睛涩涩的，视线模糊，这些都是干眼症的症状。干眼症的原因有很多，比如长时间使用电脑、空气污浊、长时间在空调或干燥环境下工作等。据统计，近年来，全球患干眼症的人数不断增加，目前已达12万。医学专家警告说，人们往往不在乎，因为这种疾病的症状通常并不严重。但研究表明，长期干眼症会带来不可挽回的伤害，极端情况下甚至会导致失明，所以要对干眼症引起足够的重视。我们可以用按摩来缓解干眼症、干眼症；

闭上眼睛，用食指、中指、无名指的指尖轻轻按压眼球，也可以旋转，轻轻揉搓。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后就会停止。这种方法可以用来消除眼睛疲劳。适当降低对比度和亮度可以减轻眼睛疲劳。显示器具有调节亮度和对比度、上下、左右偏移和倾斜的功能。尝试这些功能来调整亮度和对比度。但如果亮度和对比度太低，更容易造成眼睛疲劳，所以要多试几次调整到自己的状态。

除了第二种，中医认为，眼睛干涩一般是由于肝的阴血不足所致，口干一般是由于阴虚或津液损伤所致，所以眼睛干涩主要是阴虚所致。枸杞味甘，入肝肾经，能补肾填精，养肝明目，从而治疗干眼症。古代认为枸杞可以解渴，也就是它还有治疗口渴的功效。大枣味甘性平，能补血，血属阴，对阴血不足的眼干口干有疗效。蛋黄在中医里也能养精补血，所以吃鸡蛋对治疗口干、眼干也有帮助。

枸杞的三个食疗配方:

1.枸杞+大米:煮粥后加少许糖，可治疗视物模糊、流泪。

2.枸杞+菊花:用热水冲泡，能使眼睛放松明亮。

3.枸杞+猪肝:汤有清热、消眼涩、消除熬夜引起的黑眼圈的作用。