自古流传的壮阳药方。
阴茎的运动。主要有以下几种方法:1。双手摩擦阴茎，使其变硬；2.在龟头上挂一个小沙袋；3.龟头插入沙子会降低龟头的敏感度，增加时间。沙子可以清洗和重复使用。不管你用哪种方法，都不能让它出来。平时练习可以壮阳强身。这是一种民间的锻炼方法。多吃韭菜、海鲜、牡蛎、鲍鱼等。
将决明子和枸杞用茶叶浸泡；吃大葱
壮阳食品
1.荔枝——荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素B1、维生素C和粗纤维。中医认为，荔枝味甘性温，具有补气血、填精补髓、生津止渴、和胃、强筋健肤的功效。它不仅是健身美容的保健水果，还可用于治疗津液不足、肾虚、梦遗、脾虚泄泻、健忘、病后失眠等。现代医学研究发现，荔枝可以改善人的消化功能和血液循环，因此可以滋润肌肉，美化皮肤。可提高人体性功能，治疗肾阳不足引起的遗精、阳痿、早泄、畏寒、贫血、腰膝酸软、失眠健忘。对于皮薄、皮肤黝黑、阳痿早泄的患者，将荔枝干10片、五味子10克、金樱子15克水煎，1剂，长期服用，可强身治病。但荔枝性温，不能多吃。上火、肝火过盛者不宜吃荔枝。
2.韭菜——韭菜又叫曹阳、懒食、长生韭菜、平食等。韭菜不仅新鲜可口，而且营养丰富。每500克韭菜含蛋白质10克以上，脂肪3.0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素C 95毫克，胡萝卜素17.5毫克。现代医学研究证明，韭菜不仅含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益，对肠癌的预防有重要意义，而且含有挥发油和含硫化合物，能促进食欲，杀菌，降血脂。因此对高血脂、冠心病患者有益。韭菜也是中药，自古以来就被广泛使用。上面写着“韭菜温中，降气，补虚，调和五脏，使人食之，益阳。”还有说韭菜可以养肝，治疗尿频、遗尿。韭菜在药典中被称为“养阳草”，因为它温暖肝肾，帮助阳气固精。韭菜籽是兴奋剂，有固精壮阳、补肾、治带下、暖腰膝的作用。适用于阳痿、遗精、多尿。将韭菜籽磨成粉，早晚服用15g，开水冲服，对治疗阳痿有效。韭菜根汤可以治盗汗自汗。
3、枸杞——枸杞，又名枸杞。它含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷。中医认为，枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有补肝肾、益视力、养血润燥、美容养颜、养发乌发之功效。是改善男女性功能的健康药物。可用于治疗肝肾阴虚、头晕、遗精、阳痿、面色晦暗、须发黄、腰膝酸软、阴虚咳嗽、老年人口渴等。现代医学研究发现，枸杞具有增强免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞再生、降低血液胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗器官和皮肤衰老等作用。经常吃枸杞可以减肥。
4.松子——松子是重要的壮阳食物。中医认为松子味甘性温，有壮阳、养血、养颜、润肺、止咳、通便的功效。现代医学研究发现，松子含有较多的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、维生素和矿物质。经常食用具有强身健体、提高免疫功能、延缓衰老、消除皮肤皱纹、润肤美容、增强性功能的作用。是中老年人的滋补保健食品。可用于治疗食欲不振、疲劳、遗精、盗汗、多梦、乏力、勃起不足。松子含有油脂，可以滋养皮肤，使皮肤细腻柔软。
5、鹌鹑——只吃鹌鹑俗话说“要吃鸟，先数鹌鹑。”鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽中的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有许多无机盐、卵磷脂、激素和许多人体必需的氨基酸。鹌鹑蛋肉是很好的补品，有滋补强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉能“滋养五脏，滋养精血，温肾助阳。”经常吃鹌鹑的男性可以增强性功能、力量和骨骼。
麻雀肉3354含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐、维生素B1和B2等。据《本草》中记载，雀肉能“滋养五脏，补精气，暖腰膝，扬经络，减少排便，治女子出血。”中医认为麻雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品。适用于治疗肾阳虚引起的阳痿、腰痛、尿频、五脏气虚。烤肉或泡酒可以暖阳。对阳虚、阳痿、早泄、带下有很好的疗效。鸟蛋和鸟脑也有很好的滋补作用。麻雀能健脑、补肾、益耳，熟食食用可治疗男性阳痿、遗精等疾病；鸡蛋可以助肾阳，养阴精。可用于治疗阳痿、腰痛、精液冷淡。麻雀性热，不适合春夏各种发热、炎症的人。
6.麻雀蛋——麻雀蛋富含优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷和钙。中医认为，麻雀蛋味甘、咸、温，有补精血、壮阳强肾的功效。适用于血精不足、四肢不温、怕冷等症状。肾阳虚引起的阳痿、精血不足引起的闭经、头晕、面色不佳的人常吃麻雀蛋，具有强身健体、美容养颜、增强性功能的作用。阴虚火旺的人不宜吃麻雀蛋。
7 .鸽子
(1)取鸽子半只，巴戟天10克，山药10克，枸杞10克，炖煮后放入汤中。或者用乳鸽吃药。如果服用后是干的，也可以用适量的木耳炖乳鸽，会补而不燥。
(2)或取白鸽蛋2个，枸杞10g，龙眼肉5g，放入锅中服用。吃的时候可以加一点冰糖。如果不爱吃甜食，可以加一点盐调味，也可以把药引入肾脏。
8.羊肾——羊肾也叫羊肾。富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷。它尝起来又甜又暖。具有养血壮阳、补肾的功效。据说羊肾能“补虚、弱阴、壮阳、益肾”适合肾虚阳痿的人。
9.狗肉——狗肉味甘、咸、温，有健脾胃、滋补壮阳的作用。755年至79000年，狗肉有“宁五脏、益气补肾、健胃”的功效。暖腰膝，强筋，补五劳七伤，补血。黑烤狗肉
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