自制中药去黑头面膜
祛斑不能只靠一种祛斑产品。首先要分析身体斑点形成的具体原因，根据斑点形成的原因选择合适的祛斑方法和正规的祛斑产品。
色斑形成的原因很多，大致可以分为外部原因和内部原因:
外部原因:阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等。
内因:生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等。除了选择适合自己的祛斑方法外，日常生活中也要注意以下几点:
保证良好的作息时间，不熬夜；
除了选择适合自己的祛斑方法外，日常生活中也要注意以下几点:
保证良好的作息时间，不熬夜；
避免皮肤长期暴露在阳光下:外出时一定要做好防护，选择具有防晒、美白功效的防护护肤品。合理适当的运动促进血液循环和新陈代谢。避免食用色素含量高的食物或饮料，如酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年和电脑打交道的人，用电脑后最好涂点面霜，马上洗脸。怀孕前后适当的保养和护理可以减少妊娠斑的出现。充足的睡眠:熬夜是皮肤的一大杀手。经常熬夜的人，皮肤特别容易出问题。不仅脸色暗沉，就连黑眼圈和眼袋也会找上门来。皮肤不能及时排毒，堆积的色素就会归于平静。时间久了容易长斑。每天都要养成早睡早起的好习惯，让你的皮肤在晚上可以深呼吸。良好的生活习惯:良好的生活习惯能有效预防和减少后天因素引起的色素沉着，保持肌肤水嫩。脸部需要护理，注意一些很简单的细节，坚持下去，一定能拥有光滑白皙的脸。1，作息规律。养成良好的生活作息习惯，每天保持充足的睡眠时间，尤其不要熬夜，因为熬夜会严重损害皮肤的代谢功能。2.多喝水。多喝水不仅可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的光泽和湿度，还可以通过喝水排出体内残留的毒素。3、注意饮食。饮食一定要营养均衡，多吃蘑菇类食物，少吃油炸类食物，补充足够的维生素C和维生素e 4、防紫外线。在阳光强烈的地方旅行或户外运动时，一定要做好防紫外线的措施，尽量不要长时间暴露在阳光下，也不要长时间日光浴。5.学会给自己减压。保持开朗的心情，用积极乐观的生活态度对待每一天，学会正确释放工作生活中的压力，适当锻炼身体。