体内寒气重的人,有哪些表现?具体该如何祛寒?
体内寒气重,身体会有这5种表现
第一个表现、关节疼痛,怕走路
不少中老年人在气候变换或者是阴雨连绵的时候,膝关节、肘关节、踝关节就会出现酸胀疼痛。尤其是当足部关节出现疼痛,患者就会害怕走路,能歇着就歇着。这多数是因为他们患了风湿或者是关节炎等。但是还有一点不能忽略,那就是身体寒气比较重,需要及时调理。
第二个表现、大便不成形
身体寒气重,也会导致湿气重,寒湿在一起会使得人体中的水分难以排出。这会导致患者在排便的时候出现大便不成形,如果情况严重的,大便会呈现水样,这是要引起重视。
第三个表现、舌苔变白,边缘出现齿痕
身体寒气重,水分难以排出,就会聚集到肠道,影响舌苔形状。舌苔会变得厚腻苍白,并且变得胖大,与此同时有的患者舌头边缘还会出现齿痕,在医学上我们称之为齿痕舌。主要是舌头体积变大,跟牙龈牙齿产生摩擦挤压导致的。
第四个表现、食欲不振,出现腹胀
身体寒气重,脾脏也会受到影响,水湿运化能力下降,人会出现消化吸收能力减弱,表现出食欲不振,胃口差,腹泻腹胀。出现这样的情况以后,精神也会比较差,常常哈欠连天,疲劳无力,感觉肢体沉重,一副弱不禁风的样子。
第五个表现、手脚冰凉,畏寒怕风
如果身体寒气重,身体血液循环功能会受到影响,手脚处在肢体末端,如果不能及时接收到血液中的热量、营养等,就会变得冰凉。而即便在春夏时节,还是会出现手脚冰凉的情况,并不会随着天气变暖出现改善。手脚冰凉的同时,还会特别怕风畏寒,一阵冷风足以让他们不停抖索。
中医教你驱寒妙招,一起学习一下
妙招一、使用艾灸
艾灸是用艾叶制成的艾条或者是艾柱,通过燃烧产生的艾热来刺激人体穴位,调理机体功能的一种治疗方法,是中医治病常用的一种手法。
艾灸不仅能让人感到身心放松,缓解疲劳,还能够促进身体血液循环,机体新陈代谢,能够有效地排出身体寒湿之气。但是在进行艾灸之前,一定要咨询中医,看看自己的身体状况是否适合做艾灸。
妙招二、吃点温补食物
身体寒气重的人,在饮食上一定要忌口,生冷寒性食物一定不要吃,会加重病情。应该适当吃点温补食物,比如羊肉。但是摄取量要控制好,不然吃得太多会导致上火,影响健康。
另外,身体寒湿比较重的人食欲会不好,这时候应该吃点健脾养胃的食物,常见的有山药,薏米仁,绿豆,枸杞,板栗等。适量食用也能够祛除寒湿,缓解病状。
妙招三、睡觉之前按摩腹部
在晚上睡觉的时候,用一只手的手掌跟部贴在肚脐上,另一只手放在手背上,顺时针按揉腹部,每次两分钟。能够提高血液循环,帮助消化,提高身体温度,有助于祛除寒气。