肩周炎爬壁法图解

爬墙对肩周炎有很好的疗效。有规律、有系统的攀岩训练能有效改善关节功能障碍，有效扩大肩关节活动范围，对缓解肩周炎引起的疼痛和关节僵硬有很好的效果。爬墙时一定要循序渐进，避免过度训练，否则可能会导致不同程度的肩关节损伤。

肩周炎这种疾病在临床上非常常见，往往是由于不良的生活习惯和工作姿势造成的。肩关节外伤没有得到正确及时的治疗，还可能导致肩周炎。对于该病的治疗，除了爬墙改善肩关节功能外，还可以使用一些活血化瘀的中药进行关节热敷热烫，使用非甾体类消炎止痛药物进行对症治疗，避免长时间的局部压迫。

更年期肩周炎的康复训练；

就运动而言，我认为是最简单实用的，患者可以坚持。这是最重要的，但是爬墙是一门很大的技术，更何况是单纯的爬墙。如果很多人都有肩周炎，一个单纯的肩周炎，像我说的，一个更年期女性的肩周炎，可能她说我爬了半年了一点效果都没有，但她可能是，没有。

有必要对肩关节施加压力。在这种压力下，肌肉和关节囊会逐渐伸展放松，你的活动范围也会逐渐打开。我每天爬到一定高度后，就不动了。我觉得不会有什么效果，肯定会疼。所以我觉得最好去医院，通过医生的理疗，药物，甚至让我们挡针刀。这些干预将被取消。

如果你再进行一次康复锻炼，或者即使条件好一点，你可以来我们这里，有专业的康复治疗师给你这样的康复指导，甚至在他的治疗下按摩，可能会明显缩短病程。