长期喝薏米红豆汤能减肥吗？

基于:

1、薏米、红豆具有高纤维、低脂肪的特点，具有良好的通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的功效。

薏苡仁是一种常见的中药，是一种常见的经常食用的食物，味甘，性微寒，有利于消肿、健脾祛湿、舒筋活络、清热排脓的功效，是常用的利尿剂。

2.薏米、红豆能增强肾功能，有清热利尿的作用，所以对水肿患者也有效；现代药理研究证明，薏苡仁具有防癌作用，其抗癌有效成分中含有硒，能有效抑制癌细胞增殖，可用于胃癌、宫颈癌的辅助治疗。

3.薏米和红豆有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。平滑肌肤，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。

扩展数据:

喝薏米红豆粥的禁忌；

1，大麦红豆粥有清热泻火的作用，红豆利尿，大麦解毒，两者结合，也算是养生粥的一种。但对于脾胃虚寒的人来说，不能多吃糯米红豆粥，容易让胃不舒服。

2、糯米红豆粥不宜空腹吃。

3、吃糯米红豆粥要控制量，不能一次吃太多，容易引起腹泻和腹痛。

4、糯米红豆粥最好在早饭后午饭前吃，因为这个时候是脾胃开始工作的阶段，这个时候容易事半功倍。怕其他时间段影响脾胃对营养的吸收。

5.有些人习惯在煮糯米红豆粥的时候加一把糯米，以为这样看起来黏黏的，吃起来更香。其实虽然口感不错，但是薏米红豆的除湿效果却因为这一把粳米而大打折扣。因为红豆薏米的作用是去湿气，而大米本身就是含有湿气的作物，直接抵消了这种粥的除湿效果。

6.寒性体质的人可以在糯米红豆汤里放一些温性的东西，比如枣、桂圆等，都是不错的选择。如果体内有湿气，人睡不好，可以在薏米红豆汤里放一点百合莲子。

7.如果女生经期疼痛，煮红豆汤就好了。红豆汤里放一点姜、枣、红糖，不要放大麦。糯米红豆汤除了喝，还可以用来洗脸，主要针对脸上的痘痘和红疹。如果是肾虚的人，可以在糯米红豆汤里放一点黑豆，因为黑豆有补肾的作用。喝了它不仅能祛湿，还能补肾。

参考链接:

人民网:健康小贴士为什么喝红豆糯米粥减肥无害？