如何调理女人的黄脸婆？

气血都需要通过吃补血益气的食物和药物来慢慢调养，切不可操之过急。

补气血的食物，可以补气血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等。，与之常配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地。药物调理需要在中医指导下服用。

宜多吃具有补血补气功能的食物。

宜多吃性平味甜的温性食物。

宜多吃营养丰富、易消化的食物。

多吃富含造血原料、必需微量元素(铁、铜等)的优质蛋白质等营养丰富的食物。)，叶酸和维生素B12。蔬菜中铁的含量低，吸收差，但新鲜的绿色蔬菜富含叶酸。叶酸参与血红蛋白的产生。叶酸缺乏会引起大细胞性贫血和混合性贫血。因此，我们也应该多吃蔬菜。

第二，合适的食物

主食和豆类的选择:

选择富含矿物质的食物，如粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等，可以补气；富含高铁和粘多糖的食物，如紫米、黑米等，有很好的补血作用。