怎么才能不刨根问底的了解呢？

首先是调整自己的呼吸。往往在事情发生的那一刻，我们会感到胸闷，思维混乱，甚至想哭。这时候调整呼吸真的很重要。深呼吸几次会让你感觉舒服很多。

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然后就是运动。不建议过于剧烈的运动。最好是有连续性的运动，既能转移注意力，又能起到一个出口的作用。

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然后就是思考，把整件事梳理清楚，明确让你烦恼的主要是什么。如果把这件事放在其他情况下，你还会觉得烦吗？

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此时，我已经不像当初那么烦躁了，但心里还是会别扭和难受。那么，我们还要继续想下去吗？当然不是。很多事情光是想想就很烦，所以我们现在要转移注意力，做一些重要的和不重要的事情来分散当时的情绪。

很多事情让我们生气是因为当时心情不好，或者心情好的时候被泼了冷水。如果发生在我们正常的心情下，也许我们的心情根本不受影响。

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六

不要被自己的情绪左右，不要让自己的冲动做出让事情变得更糟的事情，不要让自己变得美好。好心情会让你变得更好。