如果减肥，饮食上应该多注意什么？

终于遇到了一个我想回答的问题。面对一堆吃什么药减肥的问题，我真的回答不起。我只想说:

首先，不要吃药。减肥茶是一种安慰剂。查一下FDA的许可清单，看看有没有科学依据说任何减肥茶都有减肥效果(其实有的有，大部分没有)。让业务员说减肥茶的减肥原理，你能说一个，两个，三个就真的了。

第二，吃中药，埋线减肥...我有点不敢吐槽，怕被一群人喷。这是见仁见智的问题。中医里有些东西可以帮助排肠，帮助填饱肚子，但是...不同的人有不同的看法。

第三，不要喝蜂蜜水，吃一些“很普通却对减肥有奇效”的东西。你要知道减肥消耗的比吃的多。

来说说能吃什么，怎么吃吧！

不要吃所有可见的脂肪。包括烤鸭的脆皮和皮下脂肪。

可以吃黄瓜减肥，吃苹果减肥。但是千万不要多吃！你应该知道你吃得太多的任何东西都是能量。

苹果真是好东西。这一个是对前一个的补充。苹果的消化成本大于其所含的能量，值得食用，但请遵守第二条原则，不要过量食用。吃苹果就是为了饿肚子。

可以饿，但不要缺粮。作为学生和白领，年轻的时候很难多吃一顿饭，但是可以比以前少吃一顿大餐。真的，提前一个小时你会觉得饿，但是坚持下去，你会发现自己越来越瘦了。就像一口饭那么简单。

早餐好吃是老生常谈了。

减肥的根本是运动，吃只是辅助。可以在运动的基础上吃一些有助于新陈代谢的东西，比如晚饭少吃点，运动后换一根香蕉。可以吃左旋肉碱，帮助慢跑半小时后消耗更多的热量和脂肪。

综上所述，就这些。记住核心是少吃，不要相信减肥药(除非你能给出无懈可击的科学原理)，运动是减肥的根本。